Att en viktökning kan ge sån kraft å kämpaglöd!

 

Ökade vikterna på benlåten med 1.5 kg på varje sida

Å ökade bröstlåten med 1 kg/sida

Å sen tog ja 2.5kg/sida mer på axellåten på stången i slutet

Orkade juh inte alla lyft men blev helt klart nöjd över dom ja fick upp:)

 

Svetten droppade från hela mig å nöjd till 1000 gick ja därifrån

 

Just nu väger stången såhär på passen per sida

 

Uppvärmning.  5 kg

Ben.                  12.5 kg

Bröst.               7 kg

Rygg.         8.5 kg

Triceps.   5/2.5kg (dips + kickbacks)

Biceps.        5 kg

Ben/utfall.       8.5 kg

Axel.         2.5kg/7.5kg på stång

 

 

Helt klart nöjd över dagens pass

Nu har ja äTit smarrig paj med kassler räkor purjolök å äggstanning 

Ost på me såKlart :)

På fredag kör vi pump igen!!! 

 

Hade hoppats på combat men de får ja vänta med tills nästa måndag:)