Iaf hur ja tänkt lägga upp mina pass

-uppvärmning 

Lätt jogg å lite skummboxning

Handskar å mitsar 2å2

Lite olika kombinationer mellan slag å spark

Lite styrka mellan övningarna

Å sen blir de lite gruppövningar där de blir lite kondition inblandat

Ska försöka avsluta varje pass med en såkallad FINAL

Där ska man ta ut sig ordentligt å verkligen ge allt man har

Tror ja har ett par pass redo men de e lite svårt å veta just hur pass lång tid övningarna kommer ta så måste ha ett testpass:)

Hoppas passet kommer läggas på en bra tid å dag i schemat så många har möjlighet å komma:)