Idag blev de ett tufft pumppass!
Va även på de igår å då hade ja tänkt testa å öka lite..

Ökade på benlåten från 8.5 kg till 10kg på varje sida.. å de gick bra så de behöll ja även på utfallslåten..
där har man bara skivstång i 90 minuter så varför minska?
Men hade nog fasen kunnat åka 1 kg till på rygg låten till 8.5 där me..
Den e tuff men man ska juh tycka de e jobbigt.. så de ska ja testa nästa pass..
Idag va juh lunchpass å då skippade vi utfallslåten så blir triceps,biceps å axlar efter vartannat så vågade inte öka på ryggen.. tillräckligt tungt å klara sig igenom dom passet på de gamla vanliga vikterna..
Mina vikter ser ut så här.. (per sida)

Uppvärmning 3.5kg
Ben                10 kg
bröst              5 kg
Rygg               8.5 kg
triceps             5 kg
Biceps              5 kg
utfall                10 kg
Axlar                2.5 kg

Känns helt ok me dessa vikter.. å har faktiskt träningsvärk i benen nu..
så de märks att man inte e van vid vikterna..

Efter träningen tog ja å min familj en härlig promenad ner till stan..
snabbkoll på H&M å sen vidare till team sportia..
Fick juh pengar till ett par skor i julklapp så idag köpte ja mej ett par..
Dock inte på rean men de va så snygga å sköna..


Typiskt mej va..:) Rosa...!
949:- för dom.. så dessa e de dyraste par skor ja någonsin köpt..
Så tackar Ann å Noa å Harry å Daniel för dessa

De ska snart provas..

Sen kom Eva upp en sväng ikväll.. träffas så sällan å hon älskar juh å gosa med elias..:)
Så hon gick för ca 1 timme sen å ja har försökt hålla elias vaken för blir för tidigt å sova innan kl 6..
Då e han uppe länge sen.. så nu sover han nog gott för natten..

Vilken tur ja å Daniel har haft med hans sömn.. 2 nätter i rad nu han sovit 12 timmar utan mat..
somnat strax innan 9 å vaknat omkring den tiden..
Han vaknar sällan före 8 å somnat bättre de senaste tiden.. ofta före 9..
tänk förr satt han i sin gåstol ibland när daniel slutade eftermiddagsskiftet..
Då va klockan nästan halv 11..

Ne de hade ja inte orkat idag.. men de kommer nog bli andra bullar sen när ja börjar jobba.. då e de slut på sovmorgon.. å elias ska iväg till dagis..
Ska bli så skönt å komma igång igen å börja leva ett familjeliv så som de ska vara!


Vill lägga upp en bild på plutt när han sitter å leker lite vid sitt bord.. han älskar sina nya stolar..
han klappar på de så ska man lyfta upp honom.. sen tar han sig ner själv å så drar han in stolen å sen ut igen för att bli upplyft.. lika lycklig varje gång