Vildsvinet förstörde en hel del

Igår va vi en sväng nere i virserum för å träffa bror å hans flickor innan de idag åker hem!

Vid halv 10 skulle vi åka hem men tog med mor å far o bilen för de skulle t Järnforsen på lite fest!

Väl i bilen säger mamma att kör försiktig för här springer de mycke djur! Hinner inte mer än 100 meter innan de smäller! Ja hinner se nått stort vitt i lysena å sen sprutar blodet upp på rutan!
Trodde först de va en älg ja krockat me men de va ett stort vildsvin!
De dog Som tur va å ja de åkte nog 15 meter längre bort!

Ringa polisen å bärgan för bilen startade inte mer å fronten e helt intryckt :(

Men alla klarade sig bra! Men se blev lite för mycke där ett tag! Först kommer skriker vid smällen! Sen kommer tanken på Elias å alla andra i bilen! Sen kommer branddoft men de va bromsarna skek Daniel för ja fick panik å tänkte att nu jävlar sprängd bilen
Sen kom ja på att vi står mitt ute i skogen å hur fan ska vi komma hem?
Å nu har vi bara en bil som vi har bil stol i!!!

Men Daniel fixade så lottas bärgningsbil kom istället för Oskarshamns för nu kunde vi juh åka med hem!

Så mamma ö pappa satt fram i hennes lastbil å släptes av i Järnforsen å vi satt i våran bil därbak på släpet!

Så jävla glad att alla klarade sig å att vildsvinet dog!
Men nu ber vi till högre makter att den går å laga annars blir de inte roligt å lägga ut massa pengar på en ny bil nu när vi ville ha se till renovering:(

Men de e ett under att ja kunnat pendla på Stenbergavägen 4 år Utan å krocka me nått djur!

Typiskt bara att första vildsvinet ja ser i mitt liv ska ja köra på å förstöra min bil
Totalt!

Snart ner t virserum igen å jobba i 10 timmar!

Piss helg!


En snabbshopping

Efter ett härligt pumppass gjorde vi oss redo för en snabbsväng t jkpg

De blev lite smått å gott men viktigast va de 5 rullar med tapeter som vi ska ha i sovrummet! Fanns inte så många sist vi shoppade

Blev ett par fina zinkkrukor me för bara 49:- där i ska de bli lite fina blommor sen:) å 2 fina kuddfodral me för 29:-
De blir nog fina i sovrummet eller i soffa.

Åh så ja längtar nu

Ha en fortsatt trevlig helg gott folk


Ingen flötig pizza här inte

E lika gott som de ser ut! Kycklingsallad me avokado sockerärtor å fetaost

Åh så mumsigt de va! Nyttig mat e juh jävligt gott

Dagens arbatspass tog slut den me!
13-21 å kassan ca 7 av dom gav mej en hjärna full av siffror å lite smått virrig

Men äntligen hemma å ligger i min säng jämte min underbara sambo
Min kära son ligger i rummet jämte å sover sött

Imon blir de en tripp till jkpg för lite mer shopping inför nästa vecka då vi äntligen får vårt hus:)

Natt natt på er


De ska va gött

Å detta e gött:)

Kvarg med hallon å persikapure:)
De blir sååå gott!

Till de fick de bli surdegsbröd från fazer
Nått nytt vi fick som prov på jobbet!

Kvällen e alltså räddad!


Kväller

Gud va fort dagarna går å veckorna me dessutom! Kan inte fatta att de va en hel vecka sen ja tittade på de nya programmet "hela Sverige bakar"

Men de e de:) ikväll skulle de bakas cupcakes å de kan man juh inte missa

De va så himla duktiga juh:)

Annars jobbar ja å sliter om dagarna!

Packat har vi inte ens börja me men har juh tatt ledigt hela v42 så kör själva flytten under den veckan! Hatar å leva bland kartonger å i ett eko!

Men snart e vi i vårt hus! Blir roligare å se rummen tömda! Svårt å förstå hur rummen kan se ut ner de finns möbler i de:) men tankar å idéer snurrar hela tiden i huvudet så de ska nog bli fint

Nehe nu har Elias tryckt i sig en glass så här på kvällskvisten så han e juh då lite kladdig

Va förresten hos Hanna en snabbis innan me! Människan e så duktigt :) lyckats så bra me Herbalife!
Måste säga att de e riktigt bra jobbat

Nehe tvätta va de ja


Detta e en favorit på kvällarna:)

Stekt ägg å kokta grönsaker
Brukar ha en liten klutt dressing till
Å gärna en grov fralla:)


Kvällsmat

Efter ett träningspass som bodystep behöver man en god kvällis i magen

Ikväll fick de bli kycklingfilé som marinerats i sweet chilisås å soya
Lite sockerärtor tomat med massa citronpeppar på!

Avokade på knäckebröd
(Skulle kunna äta de varje dag)
Å ett halvt apelsin

Yammi

Har faktiskt gett mig in på en utmaning
I söndags hade vi fått en tidning om hälsa! I den stod de om en kvinna som lyckades gå ner 15 kg på 60 dagar med en tablett som heter 30 days!

Den ska hjälpa magen me matsmältning å dra ut slaggprodukter å öka förbränning! Köpte en burk som ska räcka i 30 dagar(hörs på namnet va?)

Vissa har lyckats bättre än andra enligt vad recentiorerna visar på nätet men ja måste hitta ett sätt att få mej mer taggad!

Så med hjälp av dessa ska ja allt lyckas hålla mig ifrån skräp å sötsaker!
Min kropp har svällt upp å låren röven å magen e inte direkt som de va för ca 3 månader sen!

Tittat på bilder efter fitnessfighten å Gud så nöjd ja borde varit!

Ska dit igen om de så ska ta tid å krafter

Nu ska ja kika runt lite bland inredning å barnrum:)

Kram på er


Febern kom tillslut

Natten till söndag började Elias gnälla å febern hade tillslut tagit greppet om plutt
Väntat på den mer eller mindre eftersom alla e sjuka omkring å efter semestern brukar juh virusen komma

Men vi fixade så ja kom hem en timme tidigare idag så Daniel hann till sitt jobb i tid iaf

Men ingen feber idag iaf! Håller tummarna för att han kan gå t dagis imon!

Eftermiddagen har spenderats ute;) härligt höstväder juh

Matat änderna å sen lekt i lekparken
Ikväll kom även syster hit efter jobbet
Bjöd henne på räkmackor

De e min favorit bland kvällisar
Speciellt me rödlök å avokado på

Nu slöar ja framför tvn å längtar efter min kära sambo

1 vecka kvar sen kan vi äntligen kalla oss äkta husägare


Regnet de bara öser ner!

De har de gjort sen igår morgon å de e mörkt å träligt ute!

Efter jobbet igår blev de lite städ å handling på schemat

Vera å Emil kom på tacos igår kväll

Mycke trevligt
Träffas så sällan å prata hinner man juh inte när vi tränar ihop på passen! Man möts mer eller mindre 5 minuter innan å sen säger man hejdå efteråt

Så de va mycke trevligt:)

Elias va så trött att han somnade innan de hade gått hem tom! De händer sällan
Han brukar ha svårt å slappna av om vi har gäster

Efter att dom gått somnade ja som en stock!

Tur vi gick å la oss som vi gjorde för Elias ville upp kl 7 idag;)
Han insåg nu att de va lite tidigt för somnade redan nu!

Vi har bakat äppelkaka precis som ska med ut t korsberga! Fjäska lite nu innan de e dags för flytt å de kommer behövas lite barnvakt:)

Ska göra om Elias schema i Dexter me! Såååå störande! Vi ska ändra en ynka tid på hans 9 veckor långa schema å måste skriva om allt!! Kunde de inte göra om sidan så man slipper de! Nåja

De måste göras!

Syster skulle visst t dollar store så hakar på henne tänkte ja;)

Ha en fortsatt trevlig lördag å glöm inte rösta på team Putte i kväll

Kram

https://cdn1.cdnme.se/cdn/6-2/1481234/images/2012/pic_505d77e59606ee776d1d669c.jpg" class="image">


Siffror å åter siffror

Nu har vi varit på våran bank å lagt upp lånen på ett sett som vi båda känner oss bekväma med!

Visst kommer de bli högre månadsavgifter än nu men ett gäng fler kvadratmeter å ett hus rikare:)

Å amorterar juh en ganska hög summa me varje månad så de kommer juh minskas iaf:)

Nu väntar vi bara på att de ska bli den 1a oktober så vi kan skriva på ännu fler papper:)


wöööw 30% mer protein:)

 
De finns hela 1 g mer protein i denna emot vad en vanlig lättmjölk innehåller..
eh... tror ja tar en räka extra eller nått istället för å köpa en dyr liten tetra av denna sorten..
 
kostar dubbelt så mycke som en hel liter mjölk..
 
 
..
 
 

Lite jämförelser

Kelda vaniljsås 250g
 
socker 9.5%
protein 4g
kolhydrater 15g
energi 750 kj/ 180kcal
fett 12g
 
 
 
kesella vanilj 7.5%
 
socker 14%
protein 7.5g
kolhydrater 18g
energi 700 kj/170kcal
fett 12.5
 
de e sjukt mycke mer socker i kesellan å visst finns där mer protein men inte så jättemycke..
så frågan e om man inte unnar sig redig vanlijsås istället för kesella nästa gång de ska ätas äppelkaka..:)
 
 

jäkla ringande

De har ring flera gånger denna veckan..

+46 8-55008917
svarade en gång å de hördes bara ett pip..
blir rädd att de e nått jäkla nummer som kostar en massa om man ringer upp så ger fasen i å svara nu..

ringer i ca 2-3 signaler me så e väl nån inställd sak från nån dator som bara ringer upp en massa nummer.. vad vet ja

hopp återfall i min vardag.. IGEN
fasen asså.. när ska ja lära mej ordet lagom?"
lika svårt för mig å lära mig som för elias å lära sig ordet vänta!

Nåja.. har iaf tränat både i förrgår å igår så har väl kanske inte gjort så jättestor skada på min kropp men på hela förbränningsarbetet har ja iaf gjort de värre

skit oxå..
å vågen tänkte ja att ja skulle kika på idag för å ge mig en liten kick igen.. för eftersom byxorna på jobbet inte sitter lika hårt har ja juh gått ner.. å då kan mitt huvud säga att .. se du går ner, kämpa vidare nu.. men neheee...1 kg upp..:/

tror ni ja blev taggad? ne.. så nu sitter ja här i soffan å har ätit en chokladkaka å druckit kaffe å tycker synd om mig själv..

å nu ringer mobilfan igen.. jävla skitdag:/

Bodycombat<3

Nytt pass ikväll

4 instruktörer står där framme med sån inlevelse, sån energi med så mycke peppande ord:)

Musiken va grymt bra! Kombinationerna lätt å inte så svåra
Jag blev helt klart sugen på meeeer combat:)

Så rekomenderar er verkligen å gå å testa!

Im in love!!

--------------------------

Bra dag på worket idag! Väl hemma möts ja av min solstråle till son,
Han pratar som bara den nu. Så härligt:)

Va e de? Vill se!
-de e champinjoner
Han tar tag i den å säger sen
Blä, haha

Imon e vi lediga han å vi får besök av mor å far på förmiddagen

Ha de bäst gött folk

Ännu en dag har passerat

Å denna började me sovmorgon till halv 9.... De tackar vi för

Frukost i magen å sen en blev de fix å styr här hemma!

Ja å Elias blev uttråkade så fick ta en tripp t lekparken
Där trivs grabben

När vi sen lekt färdigt tog vi en snabbhandling! Elias va sugen på bäppla senni så de fick de bli! Han va så duktig å gick me korgen själv å pekade på allt han ville vi skulle köpa

Han fick en klubba eftersom han va så duktig å han gav den snällt till tjejen i kassan så hon fick väga den innan han fick tebax den:)

Stolt mor!!! Tänk om man slapp alla se utbrott som lär Komma framöver när han inte får de han vill ha!

Ojoj men den dagen den sorgen

Sålt akvariet idag:) 5000:- fick vi så lägger dom på tapeter!!

Skulle hjälpt syrran me möblerna idag men när dom väl kom till stan skulle Elias sova så väl där så va allt klart haha:)

Men de hade gått bra iaf! Så nu e syster pila äntligen en Vetlandabo:) massa kvällar ska nu spenderas ihop!!

Har inte träffats så mycke sen ja flyttade hit! Man vill juh hem från jobbet när man slutar å man åker oftast inte 2 gånger fram å tebax för å ta en dejt me henne men nu!! Nu ska här ses

Eftersom de blev färdigt så fort hann ja me ett träningspass :)

Step fick de bli så nu sitter ja här svettig å väntar på att sonen ska komma hem så han å ja kan duscha! Han behöver de han me

Imon startar ja veckan me extra jobb!
Upp vid 5.15!

Ha de gött kram


Lördagskväll när den e som bäst

Popcorn som ska poppas själva kommer ja aldrig göra igen

De gick åt PIPsvängen:) brända
Direkt å sen kommer Daniel ut å tror de ska gå så mycke bättre haha ack va Karln bedrog sig! bränt!!!!

Så han fick cykla ner å köpa micropopcorn på pressbyron:)

Kvällen bjuder me på
Champange å lite bag in box å körslaget å trevligt sällskap!!

Kram på er å heja Putte


Snålsandra

Varför ska man bli snål när de gäller buffé? Äter som en häst å mår som en uppsvälld kossa efteråt!

Jäkla Kinamat:)

Såg grannbordet köpt bakad potatis å massa goda röror!
Varför beställde ja inte en sån?

De får de bli nästa gång

Tapeter e nu köpa:) iaf t sovrummets fondvägg. De resterande väggarnas tapeter fanns inte i så pass många rullar vi behövde så får helt enkelt vänta me å köpa de! E juh faktiskt 2 veckor kvar tills vi får nyckeln t huset å Elias rum kan vi juh börja me å måla

Där ska han få vitt å blått:)
Men alla dessa nyanser i blått!!! Svårt å välja!
Inte för fesblå, inte för skarp, utan en normal pojkblå färg

Sitter nu påväg hem igen me
Ett par trötta människor å de e ja me efter en pigg pöjk som vaknade kl 7!

Nåja

Glöm inte körslaget ikväll

Rösta på team Putte!!!


Höst igen

Igår jobbade ja mellan 7-14
Oj så trött ja va hela dagen å hemvägen hade ja nästan behövt tändstickor för å hålla ögonlocken uppe!

Efter middagen som blev stekta kroppkakor åkte ja ner me lite kläder t öf! Får man in några kronor för Elias kläder man ändå inte tänkt slänga e de juh toppen

Sen kom Elias farmor å farfar hit för lite barnpassning medans syster, Lisa å Daniel å ja åkte upp till parken för å kolla på buskis:)

Hade faktiskt förväntat mig en roligare buskis men Jakop å Martin gjorde de bra! Eller alla gjorde juh sina scener bra men nja! Hade hoppats på bättre

Å som tur va hade Lisa bokat platser längst bak! Då kunde vi sitta bak på kanten annars hade vi inte sett nått

Kallt som tusan så ni som ska gå på de andra visningarna! Klä på er massa å ta med er filt:)

Idag blir de jobb i charken mellan 13-18 å Elias ska va hos mormor sålänge

Sambon drar t Malmö på hockey!

Imon ska vi åka å köpa på oss färg å tapeter till husets första renoveringsprojekt:)

Va inne i huset en snabbis igår å Gud va vi längtar tills allt e tömt å vi öppnar dörren till vårt hem:)

Ha en bra dag allihoppa å idag blir min fråga till er som läser=

Vad skulle ni unna er en lördagkväll om ni bara fick välja en godsak?


Middagen idag

Köttgryta på grytbitar champisar grädde å lök! Till detta serverade ja ris:) vanligt hederligt ris! Första gången i mitt liv ja kokar ris som inte e i smidig påse:)

Cicci- ja kunde haha

Så maten blev helt klart godkänd även att frågan blev "de e väl inte fullkorn eller nått sånt skit"? Haha
De hör som sagt inte till vanligheten att koka ris på vanligt sätt:)

Gurka å vinbärsgele till de å de satt fint i magsäcken:)

Elias va faktiskt duktig idag å rörde i grytan å slängde i alla champinjoner
Blir nog en liten kock i framtiden


1-0 to me:)

Härlig massage idag:) fick de i morsdagpresent av elias (daniel) men inte riktigt blivit av men nu.. Ojoj va de har varit efterlängtat

Hon e så duktig.. Hon masserar först nacke axlar öron!! Hårbotten bröstet å lite under armarna.. De görs nogrant för de sker under de första 20 minuterna..
Sen rygg å svank i 25 minuter å sista 15 gör on lite fotmassage. Mer åt zonterapi.. Ja somnar varje gång :)

Ann heter hon å vill ni ha numret så bara fråga..
350 :- e inte farligt för en så härlig timma:)

Efteråt åkte vi hem å de fick bli duschen för mig å elias
Han hittade ett rosa lipsyl idag som han trodde va nån slags hårvax så de har varit lite tuppkam idag:)

Sambon kikar på hockey å hade planer på lite kebab i pausen..
Mina tankar for mellan sallad eller rulle
Tar ja en kebabrulle kan ja juh äta halva idag å halva imon

Men när ja insåg hur hungrig ja va å daniel planerade å åka i andra pausen så kom ja fram till att ja säkert skulle bli besviken på mig själv
Så d blev havregrynsgröt å 2 knäckebröd till kvällis istället för en slabbig fet kebabrulle som ja säkert hade tryckt i mig hela iaf:)

Klapp på axeln å fortsätter klunka i mig mitt gröna te :)

Have it nice...fågelbajs!!

önskelista till tomten:)

I år har ja varit så pass snäll att ja önskar mig en massa saker!
Eller ah.. de gör ja väl egentligen inte men de finns lite ja har kommit på
 
1 Yonanas sorbetmaskin.. ser sååå gott ut
 
2 presentkort på sportaffärer... alltid bra me nya träningskläder å sen tänkte ja försöka hitta en träningsväska som ja kan ha på ryggen när ja ska börja cykla lite längre till gymet..
 
3 Presentkort på IKEA :) kommer nog gå åt en del därifrån i framtiden.
 
4 En gosig pjamas.. nått man kan ta på sig efter en kvällsdusch:) gärna byxa å t-shirt
 
5 Pengar  (de funkar alltid)
 
fortsättning följer....
 
 

Tiden går!

Herregud 11e september idag!
Kan inte fatta att de gått hela 11 år sen world trade center for i backen å en massa oskyldiga människor miste livet

Skrämmande att åren rullar på så fort
De e inte långt kvar tills min son fyller 2 år..
Va fasen han föddes nyss!

Snart sitter ja väl i mitt hus å vinkar av honom när han börjar sitt första jobb å sen flyttar hemifrån..

Ne fy.. De vill ja inte tänka på...

Härlig pass bodystep ikväll
Ja kan knte annat än le genom passet..

Härlig musik. En duktig instruktör me massa peppanse kommentarer.
Ja älskar när svetten rinner å tanken på att de e jobbigt å träna finns inte...ni ska veta hur skönt de e å komma ner till gymmet å släppa mammarollen för en timme å lyssna på härlig å hög musik å sen köra skiten ur sig...

Då har man rätt inställning anser ja:)

Ska juh ner till 65 kg! 1januari ska vågen visa glädjesiffror..
Om ja så ska äta sallad å kött sista veckan:)

Ni andra som kämpar er neråt.. Kom igen! Finns viljan når ni era mål!
Come on!!!!!

Frissan!

Elin fick tillslut av de hår som behövdes
De va inte lätt;) han va hela tiden uppe med handen å ville att hon skulle ta bort handen!

Men efter lite bummatittande på iPhonen så blev de lite klippt

Helt klart nöjd;)

Bilden e tagen mitt i mjölkdrickningen hemma hos Cicci med familj


Sicket ös!!!

I eftermiddag vart de åter igen ett pumppass! Ökning av vikter både på ben å rygg å bröst sen sist!

Triceps orkade ja inte med hela slutet av för den e tuff:)

Men svettig å helt klart nöjd över dagens prestation fick de bli Goa räkmackor me avokado på!

Blivit ny favorit:) brukar även ha rödlök på men den va slut tyvärr så fick helt enkelt ta utan ikväll :)

Imon ska de bli step som träningspass
Variation e bra!!!

Natt natt


Söndag

Å solen har visat sig hela förmiddagen:)
Blev morgonmys me familjen... elias sov hela natten fram till 8 å de va härligt å se honom igen
hann bara träffa honom en timma typ på hela dagen innan ja åkte å tränade å dom smet iväg å köpte köksbord
 
varit å kikat på massa söta svart små valpar:) de bits å ja tycker inte de luktar de minsta gott men åhhh så söta de e.. svårt å slita sig ifrån dom:)
 
De bjöds på kakor å kaffe men stod emot:) klapp på axeln*
 
Sen blev de en härlig å lång promenad me elias i den härlig solen..
under promenaden så fick ja samtal om middagsgäster:)
Nice nice...
 
så de blev bbqsallad å rostbiff me baggis sallad å gurka
elias smällde i sig de mesta av majsen haha
 
nu har vi varit å handlat inför kvällens mys me ost å kex å trevlig sällskap IGEN...
Men har köpt sockerfria digestivekex...
 
kan man va nyttigare så e de val nr 1..
 
hoppas ni andra har haft en bra dag
 
kram på er
 
 

Bodypump 83

Nya passet e testat! Å de va faktiskt helt ok! Men tror ja gillade de förra mer! Men ska ge de några gånger! Vissa låtar va härliga å peppande

De bjöds på celsius idag! Testade en jordgubb Kiwi idag men nja gillar apelsin mycke mer! Känner verkligen av den där drycken! Lite smått yr å
Shakeie men den hjälper säkert bra för hade krafter idag:) oj oj

Kan de ligga nått i att ja kände att kroppen kändes hel igen

De gillas! Nu mat i magen sen ner å jobba till 21.15

Sambo å barn smet till o-hamn för å köpa köksbord:)


Öf

Elias han sjöng men nja de va inte samma glöd som förr men iof va de flera månader sen!

Efter sången blev de målarummet! De blev en blåbärssylt burk:) men nja de va kladdigt tyckte han mest men de va kul :)


Underbara pojk

Jobb mellan 7-14 
Lugnt med folk så hann me de ja skulle utan stress...alltid skönt
 
Väl hemma hämtade ja skrutt på dagis! Fick även ett ok om å lämna elias 2 timmar tidigare på tisdagar då daniel jobbar eftermiddag! Han hinner aldrig sova ordentligt eller äta en ordentlig middag när han börjar kl 13 så nu hinner han både äta å sova på dagis:)
Tackar vi för, så gnällig å sur han va i tisdags eftermiddag å kväll e inge kul
 
Men idag kom vi hem å han började leta efter nått... De va tutte de orden hörde ja men varje tutte ja hittade dög inte å han sa nått å sprang runt å letade bland leksakerna. Ja försökte laga mat men han gnällde å slet i mig hela tiden. Tillslut sa ja att han fick ge sig å pang.. Han fick utbrott å skrek å grät
Bums in i sängen! Inte direkt de ja ville komma hem till efter jobbet
 
Efter några få minuter hämtade ja honom å gick fram å hämtade en napp vid kaffebryggArn..
DEN! Säger han då...
 
Pils...de va u som gav honom napphållarn igår:) 
De va juh därför ingen tutte dög.. Hållarn fattades juh.. 
 
Hela eftermiddagen har han haft den. Om inte i munnen så i handen.. Tog en snabb promenad ner til stan för å handla lite..sen gick vi till lilla a å bokade klippning till elias. Håller tummarna för att de ska gå bra:)
 
Sen lekte vi massa i lekparken. Fanns juh grabbar där som elias hade kul me..
 
2 av dom hoppade å klättrade på allt å han ville så gärna va me.. Men dessa grabbar va lixom 12 år å något längre än elias som inte ens nådde upp till staketet.. Men han kämpade
 
Dom frågade hur gammal elias va å massa.. När dom gick säger den ena
- nu ska vi cykla hem, de va kul å träffas!
 
Tänk så trevlig grabb å bara 12 år:) han har föräldrarna uppfostat bra...
 
Kvällen har avslutats med dusch för mig å elias å massa mys i soffan,, han somnade nu efter en flaksa välling å ja ska kika lite på tv å njuta av lugnet..
 
Imon blir de öf å sångatund me skrutt
Sååålänge sen:)
 
 

Proteinkaka

Ca 30 g vassleprotein (choklad och kokos)
1/2 tsk bakpulver
1/2 dl vatten

Rör om å in i mikron i ca 30 sekunder
Den sväller rejält:)

Servera med kesella å bär

Fluffig å lite seg men absolut ett bättre å nyttigare mellanmål än en riktig kaka:)


Tack anonym

För ditt svar angående mat efter träning men avtar inte förbräningen en hel del om ja dricker en shake me kolhydrater å protein å allt va de nu innehåller?

Egentligen vill ja juh både tappa vikt å behålla muskelmassan:)
Ja tror ja får välja antingen eller här va?

:)

Julskinka

De e dags å rensa frysen på mat tänkte ja nu innan flytt å allt

Där har ja haft en julskinka :) köpte på mig en liten i påskas som ja tänkte tillaga när vi blev sugna men helt glömt bort den

Så onsdagen består av en ugn å en julskinka som ikväll ska avnjutas me stark å kornig senap!

Nam nam

Nu blir de lite kaffe å njuta av stundens tystnad så sambon e å jobbar å monstret till son sover "trots trots trots"
Men ack så underbar

Håll i hatten idag för de blåser i träa idag :)


Mellis på jobbet

Kvarg blåbär banan å knäckemacka me kassler å gurka!

Mumms


Stepen avklarad

Ännu ett pass bodystep har ja gjort ikväll
De e så härligt! Idag kändes inte höften av så mycke som de senaste gångerna men visst fanns de vissa steg som gjorde ont men glädjen gör stt man glömmer bort de:)
 
Har nu ätit räkmacka me smarrig avokado på
Gillar även ä ja gurka å rödlöK,,,de e mumma de
 
Har en fråga till er som ja hoppas nån kan svaret på
 
Ja läser ofta på forum angående träning å kost mm
Men gick häromdagen in på ett å hamnade på en tråd angående fettförbränning
Där rekomenderade dom att man inte skulle äta direkt efter ett träningspass ( konditionspass) för då stannar en stor del av förbränningen! 
Men när de gäller styrketräning så ska man juh helst  dricka sin shake eller äta så fort som möjligt,
 
Eftersom ja själv fokuserar på viktnedgång just nu så undrar ja om ja ska vänta med mat  å riskera å misnka muskelmassan, men juh mindre muskelmassa detu mindre fettförbränning övrig tid på dygnet
 
Hm.. Hjälp? 
 
Annars tycker ja att ja har kommit upp på banan ordentligt å att mostå sötsaker e lättare idag. Å ja vet att ja snart har minkat mitt sötsug ordentligt,, brukar vara tufft de 2 första veckorna sen rullar de på lättare
Har juh mitt mål å se fram emot å med vilja ä diciplin ska ja då fasen nå dit
 
Ha de gött allihopp
Imon enja ledig å de ska bli skönt å få sova lite längre 
Kram

Härlig ledig dag

Solen har visat sig hela dagen å vi har tagit en cykeltur hela familjen

De skulle visst tömma huset i helgen som vi köpt men såg likadant ut som tidigare :( iof en hel månad kvar men hoppet om en tidigare flytt finns juh :)

Sen tog vi oss en handling å en sväng till Karlssons å kikade lite innan Elias somnade!

Lasange i ugnen å Daniels å j bestämde oss för å vila oss en stund!

Vi somnade båda 2 å som tur va ringde syster å väckte oss 20 minuter innan Daniel började jobba å lasangen fick visst en lite mörkare nyans än va den borde :)

Elias å ja tog en tur till lekparken å sen en härlig promenad me Sophie Å Freja!

Barnen leker för fullt på gården å ja får snart besök av Eva:)

Elias har en förkärlek till blåbärssmoothie:)


Min favorit bland blommor


Face the fact

Vågen visade bad numbers idag
Kom väl iof inte som en chock

76 tunga kilo
Pisamt men ja har gått up 8.7 kg under 2 månader
Ska väl kanske inte skylla på att de första kg kanske va snabbare pga en ff månad innan me ca 1500 kcal så när ja väl började äta normalt igen så lansig kg snabbt

Usch va ja e besviken på mig själv
Men vet ni..

Målet 65kg 1 janurari ska nås!
De e 4 månader dir å de e 11 kg som ska bort från kroppen
Ja ska göra allt för å nå mitt mål:)





RSS 2.0