Dåligt med uppdatering
Blir sällan inlägg här längre!
Satsar mer på instagram å Facebook men kul att se att ni forfarande läser min blogg
Livet går fort fram och semestern å sommaren e snsrt över
Tuva har fyllt 5 år
Och idag började Elias 3:an
Nu börjar rutinerna komma igång igen å de måste även min träning och motion
Dock har kroppen inte varit min bästa vän senaste tiden å lagt 1500kr på 2 naprapat besök som egentligen inte gjort mej bättre utan mer fått de bekräftat
Just nu lider jag av inflammation i underarmarna å känner en hopplöshet
Hur ska jag lyckas komma igång med hälsosam mat å motivation att motionera mer om jag inte får känna de där endorfinerna som min combat å pump ger mej?
Jag e glad att jag iaf kan ta promenader och ska försöka få in fler nu när skolan börjat igen
Nåja nog om de tråkiga
Har så sjukt mycke kul framöver!
Kräftskiva med fina vänner
Dolly style med tuva på tisdag
Liseberghelg i september
Bröllopsfotografering 21 september
Bröllops workshop i oktober
Brynolf och Ljung med Elias i Eksjö
Fester med jobbet å kollega
Spabesök med syrran
Ja ni hör ju hur mycke kul, i år ska jag oxå försöka kämpa mej egendom dessa resor utan oro över magsjuka!
Jag vill se fram emot resorna å inte känna panik när de kommer närmar!
Hej sväjs
Våren närmar sig
Solen kommer å går å så även värmen
Varit ganska ruggiga dagar ett tag nu med regn å blås å sol lite om varandra
Men igår kom äntligen en solig dag igen
Va ute å sprang lite för jag har ju lovat å springa vårruset me syrran å några tjejer till men även om ja tog de lugnt å sprang lite å gick lite så har ja skitont i baksidorna av låren som strålar ut i skinkorna
Så nja! Kanske inte blir mer än en super snabb promenad i Växjö :)
Man vill ju inte riskera å skada sig heller :) kanske joggar sista biten in i mål haha
Solen sken iaf under hela rundan å när ja va påväg hem såg ja magiskt ljus bland vassen vid en vägkant å sprang snabbt hem å frågade tuva om hon ställde upp på lite fotografering :)
Självklart gjorde hon de!
Tokfia 💕
Länge sen
Ja nu va de ett tag sedan jag skrev ett inlägg
Mest varit fotograferingar ja lagt ut bilder ifrån
Vädret har varit ganska dåligt å när de väl varit soligt har ja jobbat :-
Längtar efter en solig härlig långpromenad
Varit dåligt med promenader ett tag nu när alla andra här hemma varit hemma å lediga då blir de sällan de där tillfällena då ja kunde smita iväg
Men nu e jobb å dagis å skola igång igen å vissa förmiddagar blir de tillfällen å promenera
Varit dåligt med hälsosamma val sen nyår å typ 3 träningspass men hoppas de nya schemat på jobbet ska ge mej fler kvällar ledigt å möjlighet till de pass ja vill gå på
Saknar combaten 🥺
Kroppen känner ett behov av styrka nu! Rygg å coren e svaga som attans å bara en lutning över soptunnan kan ge smärta :/
Önskar så jsg gillade å träna på gym men behöver en som pushar å säger till vad ja ska göra för annars kommer jag i andra tankar å slöar mer än jobbar tror ja!
Nåja
Syrran ska starta en diet imon å träningschema med hjälp av en PT
Håller verkligen tummarna att hon ska lyckas å komma in i rätt tänk!
Måste me börja göra matlådor känner ja så jag alltid har mat redo inför jobbet :) finns så mycke alternativ till god å nyttig mat :)
Ja ja de ska bli en bättring :)
Igår va ja iväg med ett glatt gäng jobbarkompisar på relaxen i badhuset å vin å Kex efteråt
Jag drack lite väl mycke vin känner jag idag:/
Men trevligt va de:)
Njuter av en ledig helg me familjen :)
Hoppas ni andra me får en bra helg å har ni tips på hälsosamma tillbehör hojta till 👌🏻
Så himla trött ja blir
Hela semestern har varit kaos i matväg
Inga nyttigare val direkt å mängder av alkohol å skräpmat
Hur klara ni andra er ute på resorna när de gäller nyttig mat?
Finns ju mest snabbmat å ohälsosamma val?
Jag e så säkert på att mina byxor på jobbet kommer va Små nästa måndag så vardagen drar igång!
Ett träningspass under hela sommaren
Kanske 2!!!! Promenader på 3 veckor å en bestigning till predikstolen
Hallå!! Så dåligt de e!
Ja längtar tills ja kommer igång me träning igen (om bäckenet e vän med mig)
Å kosten mååååste ja ta tag i!
Ordentligt
Vågen skriker höga siffror som inte e ok för mig!
Ja har ett långsiktigt mål på å gå ner 20 kilo
Å jag har lyckats me de på 1 år hela 2 gånger tidigare så varför ska ja inte lyckas igen?
Jaja de e svårt å komma igång å hitta motivation när semestern e här! En dag ska ja stå där vacker å nöjd igen!
Varmt
Ja i några dagar har solen varit här å värmt upp dagarna ordentligt
Satte mej i bilen idag efter jobbet å trodde ja skulle dö! Haha
Men se har varit 27 grader idag så de va rätt tufft å åka ner till gymet för ett tabata pass ikväll men de va skönt när de väl va över
Känner mej lite snorig (kan va ACn som gör påmind)
Varit dåligt me träning nu så måste skärpa till mig igen!
Snart e sommaren här å färre pass å välja på där nere så ska försöka fixa lite egna pass hemma nu när de e så skönt ute om kvällarna
Vikten ökade igen under april vilket ja förstår då de ballade ur totalt me skärpmat å godis å kakor
När fan ska man kunna hitta en balans å unna mej nått gott utan att ja vräker i mej resten av dagen å veckan :(
Varit duktig me kosten i 2 dagar å känner mej redan fräsch pigg å mer balanserat humör
Så vill så gärna kunna njuta av sommaren med en kropp ja inte skäms över :/
Men men de e vilja å pannben som gäller
Hoppas ni andra har haft en bra dag i värmen å drick mycke vatten 👌🏻
Dåligt med motivation
De har blivit en svacka under april känner ja med motivation för kost å träning
Träningen har varit någorlunda ok me lite promenader men kosten katastrof
Så jag känner mej plufsig å full av vätska igen!
Så nu e de på att igen å hoppas på å lyckas förbränna dessa kilon ja lagt på mig igen!!
Heja mej💪🏻
De går fint detta!
Ja nu e de 5 dagen me ett hälsosamt tänkande
Varit promenader cxpass bodypumppass och inget onyttigt i magen
Kroppen e pigg så sömnen har varit sådär bra kanske men annars känner ja mej glad :)
Ja pimplar vatten å kissar hela tiden men om ett tag vänjer sig kroppen!
Vet inte om ja ska väga mej på måndagsmorgonen eller vänta efter nästa vecka me för å förhoppningsvis fått ett bättre resultat?
Vad tycker ni?
Idag har ja tagit en härlig promenad runt illharjen å mellis fick idag bli makrill i tomatsås å ett äpple :)
Nu jobb!
Ha en bra dag!
Ganska nöjd
Träningen har ja kommit igång me igen
Både kört pump å Combat denna veckan å ryggen har varit vän me mej hela passen :)
Maten går bra! Jag har rösten i huvudet under kontroll så inget överdrivet me skräp har ja ätit
Ja va hos sjukgymnasten i Jönköping idag å de va någon cm skillnad på övningarna
Både åt rätt håll å fel håll så de va inget direkt allvarligt
Å ont av reumatismen va ett tag sen ja hade så nu gäller de å träna coren mer å försöka bygga en stark kropp igen
Börjar känna att spegelbilden e ganska ok
Jag kanske inte minskat så mycke i vikt men ja e inte lika uppblåst längre å byxorna på jobbet sitter inte i närheten så tajt som de har gjort för några veckor sen👍🏻
Om ja äter lite mer hälsosamt å väljer lite bättre val ska nog kilona sakta men säkert minska :)
Kroppen säger ifrån
Asså ja förstår inte vad ja håller på med
Kroppen skriker efter hjälp å hjälper ja den?Öh Ne!
Ja ger den bara mer problem
Äter som en häst å bara skräpmat å skit
Huvudet värker å kroppen sväller å ryggen ömmar å humöret e i botten
Ja måste upp till toppen igen å de e snart
För första gången i mitt liv känner ja skam Över mitt utseende
De tar emot när barnen säger de vill till Sävsjö å bada!
Jag måste ta tag i detta å ge denna kropp de den förtjänar
Nu har svanken fått mej ur balans totalt me kosten för jag kan fokusera på kosten bäst när träningen finns med i vardagen å de gör den inte nu
Ja har forfarande känningar i svanken så lommar bli utan träning nästa vecka å försöka fokusera på promenader å stärkande övningar hemma
Ja har bara en kropp å ja Vill ge det de den e värd
Omsorg å kärlek
Nu dödar ja den!
Så sjukt deppit
I en vecka har min ländrygg varit min ovän
Jag tog en promenad förra söndagen å se strålade till i en nerv rakt ner från svanskotan ner i bäckenet
Sen dess har den känts från å till men de senaste dagarna har den varit hemsk
Jag bokade en massage i fredags för å hoppas de skulle bli bättre men söndagen i bilen till Kalmar nöp de till mer eller mindre hela tiden me nerver längst ner mot svanskotan
Jag va idag i kontakt me sjukvården å de säger att vad de en är så kan en läkare inget göra mer än å erbjuda smärtlindring å övningar från en sjukgymnast så de får bli ett besök dit nästa vecka
För jag e ju så pass dum att ja väntar tills de finns lediga tider då jag inte jobbar
Svårt å tänka på mig själv utan att bli rädd att sätta andra i skitenpå jobbet om ja ska va ledig eller blir hemma pga smärtan
Men sjuksköterskan sa att rörelser å promenader va bra så i eftermiddag spelade ja lite fotboll me Elias på vägen utan å få besvär å känna av nått
Sitter me värmekudden nu igen å har lite småkänningar
Ja har gått miste om 2 veckor snart me träning å ja e rädd för att ja kommer va ifrån iaf pumpen ett bra tag till då ja måste stärka kroppen mer i coremusklerna å ländrygg!
Ja e bitter! Missade nya combaten ikväll me
Men har bekanta tagit sig tebax från brutna ryggar å kotor i kläm så ska ja oxå va tebax på friskvårdcenter igen
Om ja så ska bära en tom skivstång
Min motivation till ett hälsosammare liv kräver träning i vardagen så just nu e de ont om hälsomässiga måltider
Ja vill må bra igen!
Bums!
Så trött på mej själv
En stunden går de gallant med kosten
Sen stupar allt
Kan ärligt säga att ja inte känt hunger på hela helgen
De har varit kakor godis tårta mat (onyttig mat)
skräp helt enkelt
Jag har somnat med en magvärk och vaknat med en!
Jag har varit uppsvälld och öm i hela kroppen
Jag har alltså hamnat i en djup djup svacka!
Jag äter för å äta lixom inte för ja e sugen
För ja e så mätt att jag inte ens förstår att maten stannar kvar i magen
Invägning igen onsdag
(Väger mej varje ny månad)
Och jag vill bara få en sån käftsmäll att ja ska ska komma upp på banan igen
Idag skulle ja gå på cirkelfys men va så få uppskrivna att de trodde de skulle ställas in
Morsdag firades nog runtom ikväll
Men va bara tvungen å göra nått för å få liten gnutta motivation igen
De blev ca 1 timmas cykeltur å 2 mil
Så sjukt skönt ute ikväll å alla dofterna fick mig å le ibland!
Spanade lite i trädgårdarna ja körde förbi å insåg att de fanns så många möjligheter och sorters blommor ja inte ens visste fanns!!
Sjukt fina buskar å blommor:)
Kvällen avslutades med äggröra och knäckebröd
Imon e de ny vecka fylld med jobb och trevligheter :)
Bodypump
Ikväll körde syrran å jag ett pass ihop
Va rätt länge sen nu:-(
Vi båda jobbar dumma tider så man får njuta av de tillfällen som ges
Ikväll va de tufft
de värkte i varenda muskel men vi gjorde de grymt bra!
Jag kände hur endorfinerna smög sig fram å kunde inte annat än le när jag kände hur svetten rann om mig
att det kan ge mej sån glädje ?!
De gör ju lixom ont å de e tung haha men e de inte de så känns de inte som om man gjort nått bra:/
Så nu hoppas vi på grym träningsvärk och att vi snart kan träna ihop igen
Vi behövde detta passet ikväll 💪🏻👍🏻
Du e grym du sis
💪🏻
Endorfiner
Ja denna dagen gick från botten till toppen
Startade dagen redan kl 6 efter en natt me lite sömn (hostan har kommit tillbaka på Tuva å e som värst på nätterna)
Jobbat fram till 13 å snabbt hem för å hämta barnen å åkte bort till fina syster på hennes jobb å köpte tomatfrön å såjord
Missade toralt att de stor 4-5 styck på påsen haha blev lite paff när ja såg påsens innehåll
Får hoppas de klarar sig allihoppa
Lekte lite i hobbyrummet innan mor å far kom på besök för å vara lite barnvakt medans jag smet iväg på nya combaten
Å vilket pass de blev
3 instruktörer med världens ös å en fullsatt träningslokal
Gillade passet mycke bättre än förra
Bra musik å lätta kombinationer
De va sjukt behövligt för både kropp å knopp kände ja
Så tusen tack fina mor å far för att ni ställde upp ikväll
Dessa endorfiner ska ja nu försöka hålla på länge
Nu e de läggedags för båda stor å små
Envis Tuva somnade efter ca 1.5 timmar
Tur jag har en så duktig som som klarar sig själv en stund å har förståelse 💜
Torsdag
Vilken dag asså
Efter dagislämning bar de av neråt virserum på hala vägen
Startade kl 5.20
Väkte barnen kl 6 å körde dom till dagis
Så duktiga barn jag har
Väcker dom å pratar lite smått å samtidigt hjälper dom å klä på sig
Sen borta tänderna
De e för Goa asså
Efter dagislämning bar de av neråt virserum på hala vägen
Stressade satan på jobbet mellan 7.30-17
Mindre stress efter lunch som tur va
Direkt hem mot Vetlanda för å byta av sambon på Elias hockeyskola
Han e sjuk å har feber så tyckte de va synd å låta honom va i en ishall
Efter hockeyn bar de av hem å bytte om för ett pumppass
Köpte mej en celsius när ja åkte hem å vet inte om de berodde på just den för fy satan va ja hade kraft å energi ikväll
Saknade syrran vid min sida:/ å komma dröja innan ja tränar med henne känns de som:/
Nåja de kommer en dag framöver 💜
Så denna dagen har de gått i ett å ska snart sova!
Håller tummarna för att Tuva ska sova längre imon än hon gjort de senaste dagarna
Upp kl 7 e inte nått jag vill när ja väl e ledig :)
Bodycombat
De va ett härligt pass jag fick till ikväll
Saknade mina flickor vid min sida dock
Fick så fina kommentarer på gymmet idag att jag tränade på bra å att jag blivit så smal
Åh va de värmer inombords
Mellisen innan passet blev supergott
Kvarg toppat med exotisk sås gjord på mango ananas och apelsin
Lite hasselnötter å chiafrön!
De va så gött så gött sa!
En Springtur med syster
Idag hakade ja på syrran en runda på strax över 5 km
Vi pratat med varandra hela tiden så kondis de har vi (vi joggar alltså, inte kutar fram)
Får väl se hur mina höfter mår nu framöver! Men nu har ja stretchat extra å så hoppas ja att mina ben e mer van vid hopp å spring än förra gången ja sprang!
Vi får annars köra en runda ihop igen snart
Skrytbilder
Idag efter lunchpasset bad jag syrran fota mig lite
Vill gärna se hur ryggen ser ut å de e svårt å se själv såklart
Å jag e så grymt stolt över mig själv å börjar faktiskt gilla min egna kropp igen!
Då jag i januari vägde 17 kg mer än idag kan jag inte annat än känna att de e ok å skryta med dessa bilder
Nu vill ja få bort fettet på magen så de slipper se ut som 2 extra pattar mitt på magen plus att låren ska trimmas lite!
Bara kämpa vidare 👍🏻💪🏻
Nu har ja fått skryta lite så hoppas ni står ut:)
Äntligen träning
Igår blev de iaf combat
Ja kände att kroppen orkade å hade bestämt mig för å ta de väldigt lugnt
Iof e de svårt å ta ut sig extremt när det är nytt pass å man inte har en aning om hur passet är upplagt å vilka kombos det är
Men ja gillade passet! Lite roligare än förra passet men väldigt besviken på muay Thai låten! Ingen extrem å tuff pass som de annars har varit
Där ska man lixom känna sig helt död å brukar alltid vara en jäkla massa höga knän
Passet får 7 av 10
Hade hoppats på lite mer ös som sagt å sen sista låten (styrkan) va lite för enkel
Saknade gänget igår
Varken Emilia Lisette eller Janne va me! Så tur jag hade söstra mii jämte mig:)
💜💪🏻
Vågen sa idag.....
-0.7kg
Not Much men en minskning vilket är bra ju
Ätit som övriga familjen å unnat mej både det ens å de andra så helt klart nöjd
Nu e de 2 kg kvar till mitt mål
2!!!!!
Jäkligt svår månad detta med mycke smarrigheter (speciellt i slutet av månaden)
MEN ska man nå sitt mål så gäller de å fokusera på de å ge allt
Jag ska självklart unna mig god mat vid jul men vem har sagt att man måste ta 2 gånger? Eller vem har sagt att paradisasken måste ätas upp?
Ne ja ska göra så gott de går å samtidigt inte sätta så hög press på mig för vet att jag blir så besviken om ja misslyckas
Nu håller ja tummarna för att förkylningen ska försvinna så ja kan komma igång med träningen igen och sen måste ja ut å gå på mer promenader
Tuva gillar inte å sitta i vagnen så speciellt mycke längre så blir inte så många promenader tyvärr
Nåja de e kosten som är de viktigaste 👍🏻👍🏻
Combat
Ikväll startade dom de nya passet
Å jag fick ringa å avboka mig pga förkylning som dök upp i lördagskväll
Jag blev så leden då de e sjukt kul ned nya realiser
2 instruktörer å allt e nytt för alla lixom
Men idag valde jag å låta kroppen få vila å hoppas den e helt kry tills torsdag då även syrran å lanske Lisette oxå e på plats
Fått höra av en kompis som va ikväll att de va ett dåligt pass
Tråkig musik oxå
De lät ju inge vidare :/
Hoppas få mej en egen uppfattning på torsdag som sagt
Imon e de dags å ställa sig på vågen igen
Har ingen aning om de kommer bli något minus elle Plus men hoppas såklart på nått neråt
