Extra kraft
Att en viktökning kan ge sån kraft å kämpaglöd!
Ökade vikterna på benlåten med 1.5 kg på varje sida
Å ökade bröstlåten med 1 kg/sida
Å sen tog ja 2.5kg/sida mer på axellåten på stången i slutet
Orkade juh inte alla lyft men blev helt klart nöjd över dom ja fick upp:)
Svetten droppade från hela mig å nöjd till 1000 gick ja därifrån
Just nu väger stången såhär på passen per sida
Uppvärmning. 5 kg
Ben. 12.5 kg
Bröst. 7 kg
Rygg. 8.5 kg
Triceps. 5/2.5kg (dips + kickbacks)
Biceps. 5 kg
Ben/utfall. 8.5 kg
Axel. 2.5kg/7.5kg på stång
Helt klart nöjd över dagens pass
Nu har ja äTit smarrig paj med kassler räkor purjolök å äggstanning
Ost på me såKlart :)
På fredag kör vi pump igen!!!
Hade hoppats på combat men de får ja vänta med tills nästa måndag:)
Kommentarer
Trackback
