Ibland sol å sommarvärme å sen spöregn 

Men idag fick ja äntligen bort sista stenen från presenningen å på rätt plats!

Svettigt som tusan å ryggen har fått jobba hårt idag

Middagen blev grillat å de va supergott

Hann precis innan regnet kom igen

I eftermiddag va de dags för träningspass ute vid sapa arena

Idag höll Emil i passet å gillade upplägget 

Uppvärmning me jogg å lite övningar

Sen stationer med både armar puls ben mage

Jättehärligt å springa i spöregn NOT

10 minuter senare blev de uppehåll å va mer eller mindre de resten av timman!

Men men duschen va himla skön efteråt kan ja lova

Lär ha träningsvärk i kroppen imon 

Konstigt vore de annars!

Hoppas ni andra haft en bra helg 

Ny vecka å nya möjljgheter