igår fick ja skippa stepdelen å invänta själva Pump delen
Värmde iaf upp på crosstrainern i 20 minuter..
De kändes inte i höfterna å de kan juh bero på att mina steg lixom inte blir som steg utan höfterna snurrar iaf
Så efter de så körde ja lite arm/mag övningar
klockan blev 10 i 8 å de va dags å gå in å köra pumpdelen
De roliga med de e att de bara e armar/rygg å mage kvar då..
Å herregud så svag ja kände mig

Kändes som om ja inte orkade nånting..
men klarade mej egenom biceps med 10 kg som vanligt å de kände ja mej nöjd över

Väl hemma skakade ja som en tok..
så vet i hundan va de va som hände..

men nya tag idag på pump..
MEN väldigt lite vikter på benlåt å utfall..

ska ner å köpa bättre skor sen oxå
så de får bli en liten promenix i solen iaf..

kram på er