Ja vad ska man säga!!
Mycke nya övningar så som bänkpress med lösa vikter

Tog 5kg men kände att ja nog ska gå ner till 4kg för tror axeln kan få sig en slitning om de blir fel!

Sen höftlyft i slutet! Ingen planka!!
De gillade inte jag! Gillar att låta mage å core göra sitt de sista!!

Men axlarna! Oj oj oj vilken jäkla låt!
Där fick de ge allt de små musklerna!

Men den kommer bli lättare för varje pass ja går på!

Alltså e juh passet helt klart bra:)
Go musik me!!

Nästa vecka kommer man även få köra med de nya smartbaren!! Heter de så?
Nya skivstänger e de iaf som man snabbt å smidigt kan skifta vikter på!
Dock väger bara stången 3 kg emot förra på 1kg så måste nog tänkta lite på hur man ska fördela vikterna

Men de blir nog inget pump för min del nästa vecka!

Som ja hoppas på nu ska ja köra step på söndagen iaf! Då e ja ledig annars jobbar ja hela veckan tom lördag kväll

Den långa veckans har sin start redan imon kl 10.45

Så ni som e lediga får njuta av solens Strålar åt mej me:)