Boktips
Läst denna boken
Detta va inget ja intresserades av så hoppade över de mesta av de! Men när de handlade om varför vi väljer å äta vissa saker trots att vi inte borde eller hur vi ser på all reklam å vad som lockar mer än vad vi vill att de ska göra
De va lite rolig läsning!
Läste oxå detta ja skriver under
Det är precis så ja haft de
För stora krav å dieter där de va mycke saker som va förbjudet
Det är svårt sen å tillåta sig äta de utan å tro att de skadar kroppen eller att vikten skjuter i höjden!
" rådet att sätta upp enkla regler för sig själv är dock något som också kräver en varning.
Det är viktigt att du inte sätter för hårda regler för dig själv. Studier visar nämligen att den typen av regler lätt kan leda till episoder av hetsätning och även riktiga ätstörningar! Så dina regler ska inte vara att helt utesluta sånt som du verkligen tycker om! Du lär med störtas sannolikhet misslyckas med å hålla den regeln framöver och ge dej ångest"
Man måste lära sig äta varierat å låta sig själv få njuta ibland
Låter man en chokladbit eller glass slinka ner ibland å känna att de faktiskt e ok så ger den inte samma ångest som om man verkligen inte vill äta sånt!
Men den gränsen e svår å balans mellan lagom å för Mycke överskrider fort
Men ja försöker iaf hitta de rätta sättet å leva utan ångest kring kost å träning
Pumpen ikväll gick bra!
Svetten rann rent utsagt å de va gött å få köra igenom kroppen så den rent av skrek efter mat ikväll :)
Kommentarer
Trackback
