Combat
Ja de e de bästa för mig just nu! Kroppen behöver de rörelserna för reumatismens skull å så länge höfterna e med mig kommer ja köra fullt ut på kickar å sparkar!
Idag kraskade de till mellan skulderbladen å de va nog de bästa
Som kunde hända för de känns mycke bättre i ryggen än tidigare
Blir en tidig kväll ikväll för inatt sov ja dåligt
Flera gånger upp å kissa å
Mini i magen vaknade å hade morgongympa vig 4 sen ringde klockan kvart över 5!
Stress på jobbet idag å eftermiddagen har Elias å ja städat i uterummet så nu e mattan å gardinerna på sin plats:)
Elias fick besök av 2 härliga pojkar sen som spelade lite boll å lekte med hovom!
En elektriker har kikat lite i köket
De e snart dags för köksrenovering
De nya ligger juh i garaget:)
Ja hoppas på att de ska gå smidigt
En önskan iaf:)
Natt natt
Jihoooo
Denna kropp e stor
Större än den borde i denna månaden
Meeeen
Den funkar lika bra som vanligt å de gör mej sååå jäkla glad!
Testade de nya combatpasset idag
Å så himla kul de va
Bra kombinationer
Asgo musik å bra stämning
Höga kickar
Hårda krokar med stora vridningsmoment å ja kan göra dom alla!
De ni ser här är en knubbsäl
Men en knubbsäl that could kick your as!!!
Box
Idag fixk ja va me på mitt egna pass för första gången
Blir vi ojämt antal blir de så!
Å de e så skönt å känna att kroppen klarar av sparkar å plankor å vridningar som ja aldrig hade klarat om kroppen mått som den gjorde med Elias i denna månaden!
Svettigt blev de å alla e så duktiga
Härligt å se att alla pushar sina kompisar å de e leenden på läpparna!
Ja vill juh ge dom ett bra å roligt pass å alla andra instruktörer e juh så glada å positiva å vet att ja själv älskar å träna när instruktören gör sitt jobb bra!
För alla instruktörer e grymma på Friskvårdcenter
Kunniga duktiga trevliga å riktiga robotar som ingen kan stoppa:)
Har en månad kvar på autogiro så får helt enkelt se hur pass bra kroppen mår eter de! Då betalar ja gladeligen 80:- för å få lite glädje :)
Endorfiner
Ja idag kom de fram en gnutta
Känslan av att kroppen fortfarande samarbetar å att träningen fortfarande e så jäkla kul!
Idag va de bodycombat som stod på schemat
Höga sparkar
Slag å lite hopp
För min del blir de mest benböj (annars e de risk för att ja kissar på mig)
Haha
Nu e broccoligratängen i ugnen
Å ja ska i duschen
Tack å hej från en rundare tjej
Nya bodystep
De va ös på de passet men ja gillade de:) klarade av de flesta rörelserna å inte mycke hopp i låtarna!
Svettigt va de men med ett leende på läpparna då helt klart ett kul pass!
Nu e man nyduschad å mätt i magen!
Kvällsmaten bestod av smarrig kassler stekta ägg å kokta blandade grönsaker! Saknade broccolin men den va slut i frysen:(
Sen en liten macka från mitt hemmagjorda bröd:)
Mums
Bye bye
Boxpass
Idag va de dags igen!
Imon fyller sambon 30 år!
Med egna batterier funkade microfonen gallant:)
Nytt upplägg
Nya övningar å lite roliga styrkeövningar
Blev idag tillsammans med en herre som slår riktgt bra!
Efter 3 omgångar kände ja hur tufft de faktiskt är!
Men de dök upp en tjej som fick ta över mannen så ja kunde fokusera på tid å musiken å sen hoppade ja in lite iaf på vissa övningar
Gjorde en rolig övning som verkade gillas
En står i jägarstolen med ett cx-gummiband i händerna som sedan e lagd runt sin kompis mage
Kompisen tar ett par steg framåt så benen känner motstånd
Upp med eb vikt över huvudet å börja ta små små löparsteg
Stå så 1 minut
Verkade tufft men ändå med ett leende på läpparna;)
Hittat mängder med roliga parövningar men man får inte glömma att de e många som vill boxas!
Idag va de 6
Par som fick svettas å även jag:)
Älskade att kroppen samarbetar fortfarande med vridningar
Armhävningar å kickar
Sa till sambon innan stt ja ligger på 1 månad plus denna gången:)
En extra måndag smärtfri!
Kan inte påstå att mina krämpor ens ska nämnas som klagomål
Så tycker ja vi fortsätter i minst 2 månader till:)
De ska firas med att alla e lediga å ska äta smarrig planka i sandsjöfors :)
Tavlan ovanför hittade ja i Ullared
Tyckte den stämmer in på vårt förhållanden :)
Nehe nana!!!
Natt natt
Detta känns bra
Box/kick
Då va första passet gjort
Tyckte de gick bra, några missar å lite batteristrul men de va leenden på läpparna å folk skrev upp sig nästa vecka:)
Tyvärr jobbar ja juh varannan helg så kommer aldrig Kunna gå på Susannes pass!
Men känns som om detta upplägg va ganska ok nu e de bara å leka lite med varianter av slag å sparar!
Tack alla ni som kom idag!
Ni gjorde detta passet kalasbra!
Blä på detta
Varför går man tebax å tittar på gamla bilder för?
Blir bara så ledsen att ja förstört formen ja en gå hade!
Har vägt 67.1kg efter Elias föddes! Ca 1,5 år efter mer exakt men idag ligger ja på nästa 20kg mer!
67.1 va efter min första ff-månad så gick snabbt upp de där härliga kilona ja lyckades få bort så jäkla bra!
Just nu ligger ja här i sängen å känner att ja slätt kan leva på kött å sallad resten av mitt liv för å bara se mej själv sån igen!
Men nu ska de juh bli helt annat!
Ja ska bli stor å rund igen!
Röven e stor å
Låren e stora å magen typ hänger över byxorna!
Blä för detta!
Känner mig så extra taggad å börja med viktminskningen men bara efter denna graviditeten!
Så vart hittar ja då motivationen nu?
Ja får helt enkelt gå igenom bilderna från förr igen!!!
Maten på bilderna e juh jäkligt gott men likt förbannat e de inte de ja äter!
Nåja de blir nog lite lättare när ja väl slutar jobba för då har ja mer tid för maten å sambon behöver inte va kock å inte behöva göra 2 middagar :) för herr Eriksson vill verkligen inte äta sån nyttig mat:)
Julklapp
Syrran hade visst börjat störa
Sig på min gamla JC-kasse som
Ja har till gymmet med skor å vatten flaska:)
Fick därför en läcker ny pumaväska
Å även en shaker:)
She knows My favorit färg!!
Tusen tack! Måste bara bege mig till gymmet snart igen! Blivit för långt uppehåll nu!
Å Ida fick vi hem pepparkaks huset från korsberga! Elias satte tomtarna på taket
Tröttare än tröttast
Inatt Sov ja dåligt! Somnade innan halv 10 men vaknade av ryggvärk kl 2 å halv sov bara fram till 5 då klockan ringde:/
Dagen på jobbet gick ganska bra
Lite virrigt där ett tag men kl 14 stämplade ja jag ut
Väl hemma kände ja bara för å sova!
Satte mej en stund med Elias i soffan innan de blev matlagning
Sen bodde ja framför tvn med familjen tills kl närmade sig 19
Då fick de bli ett pass cx!
Ja herregud
Inte några muskler ja tränar ofta om man säger så!
Å en viss övning gjorde att både syster å ja började gapskratta!
Vi e så pass stela i ryggen att vi ibte fick upp armarna över huvudet när
Vi böjer oss ner!
Nåja! Pga den kassa rygg ja redan har tänker ja iaf försöka träna upp den å då e cx bra för de e mycke bålträning där!
Både planka
Rygglyft
Rumpa
Axlar å en hel del andra muskler mittemellan får sig en omgång!
Satt å försökte sätta i lite kort som ja fick hem förra veckan
Men insåg att de saknades en massa
Kort mellan de ja tidigare hade å dessa nu!
Typ hela sommaren:)
Man glömmer lätt att man har så pass många på mobilen:)
Får helt enkelt beställa hem dom först:
Nehe sova
Imon blir de frissan igen för Elias!
Sen vankas de jobb mellan 13-18
Sen jäklar blir de helg å ledigt
Nya bodypump
De va ett tufft å ganska så kul pass faktiskt
Men de va jobbigt å gå tebax till biceps med stång igen! 10kg va inte ens å tänka på!
Blir la träningsvärk imon å övermon!
Ska på step imon igen! Då ska hjärtat å benen få jobba igen:)
Grymt bra jobbat av syster idag!
Hon tog i så pass mycke att hon slängde upp stången rakt upp i näsan :)
Lite förklaring
Många kanske ibte vet just vad bixercise är så tänkte förklara lite
Iaf hur ja tänkt lägga upp mina pass
-uppvärmning
Lätt jogg å lite skummboxning
Handskar å mitsar 2å2
Lite olika kombinationer mellan slag å spark
Lite styrka mellan övningarna
Å sen blir de lite gruppövningar där de blir lite kondition inblandat
Ska försöka avsluta varje pass med en såkallad FINAL
Där ska man ta ut sig ordentligt å verkligen ge allt man har
Tror ja har ett par pass redo men de e lite svårt å veta just hur pass lång tid övningarna kommer ta så måste ha ett testpass:)
Hoppas passet kommer läggas på en bra tid å dag i schemat så många har möjlighet å komma:)
Instruktör
Jag ska bli ny instruktör för boxercise på Friskvårdcenter
Så himla glad;)
Nu har ja bara bestämt datum för ett testpass för lite vänner just för min egna skull
Lite svårt med tid för olika övningar å musik som ska passa in
Mer info kommer så fort de kommer upp en bra tid på schemat
Back home
Vi ligger nu i en hotellsäng på ibiz hotell på Arlanda området!Att se alla instruktörer å 180 resenärer som man mer eller mindre levt med i en vecka vinka av varandra kändes ganska vemodigt!
Vilken vecka vilka minnen vilka upplevelser vilken lycka vilken resa vilken känsla
Stress!!! Inte en gång under resans tid har ja känt av just de!
Utan bara endorfiner lycka saknad å massa puls
Om ni gillar å träna å resa å vill lära känna massa nya människor!
Gör denna resan
Lätt att ja ska ge mej ut på nått sånt här igen!
Just denna veckan va de friskis&svettis vecka! Å de passade mig perfekt!
Ja har under veckans gång även fått en tumme upp ang ett kul extra jobb!
Vi får väl se hur de blir med de i framtiden! Men ja tror de ska uppskattas av många:)
Nu sova
Imon hemfärd å 4 timmar senare e ja hos mina finaste pojkar
Pricka tiden
En tävling där du själv ska gissa vilken tid de tar för dig att gå en strecka på 5.25km
Gissade nog några minuter för sent men de va ett gött pass med en avslutning på flera km på stranden!
Lunch i magen å nu en kopp kaffe på nox (puben vi ska festa på ikväll)
De e avslutning med sista kvällen med gänget med 3 rätters å fest:)
Bergspasset
Vi valde 8km-rundan!
Å de räckte
De tog 1 timma å 45 minuter
Å de va så jäkla vackert. Vi gick bland granatäpple oliver citronträd å små små hus å massa hundar å människor
Svetten rann å ena stunden promenerade vi bara uppåt å sen bara neråt!
Många valde å springa en runda på 14km å de va enastående som pallade de i stekande sol å så pass varmt
Vi gjorde de bra syrran å jag oxå
De blir....
Bara roligare å roligare
Vädret e kanon
Utflykt till Spanien igår å de promenerades ca 1 mil å direkt efteråt ett härligt å roligt danspass med tobias!
Vi skrattar mer än vi dansar tror ja:)
Idag tog vi tag i morgonen å begav oss ut på en morgonpromenad med världens vackraste soluppgång
De va väldigt härligt
Nu ska vi äta lite å kvällen bjuder på föreläsning om kost!
Jäkla rolig resa :)
Träningsresan pågår
Flyget gick bra
Massa turbulens efter en timma men de gick över sen!
Väl framme va klockan 21 ungefär här å som tur va var middagstiden fortfarande så de blev middag! Kanske inte de godaste. Men mycke å välja på!
Sov asdåligt å våra ryggar gillar inte hårda sängar!
Men vi e pigga idag iaf å de har varit välkomstmöte å ett smörgåsbordspass på 45-min å även ett härligt afro pass på stranden e avklarat! Nu har vi tagit oss till en pub för en drink å
Här har vi gratis wi-fi så de går å uppdatera er där hemma:)
Kan fortfarande inte fatta att allt detta e gratis å ingår i vinsten:)
De har delats ut träningsmattor å ikväll bjuder de alls på varsin drink!
Härligt gäng å varje pass ger mej endorfiner!
Saknar mina pojkar där hemma:( men vet juh att ni klarar er:)
Kolla kolla
Den som söker den finner:)
Har länge letat efter resultaten ja fick från en invigning vi hade på jobbet
Där fanns en konsult?! Heter de så? Från herbalife
Fick juh ett resultat på vikt vätskenivån benmineral?! Vikt å ja ni ser juh tabellen:)
Detta va år 2010 i februari så vore kul å jämföra me resultaten idag:)
Iof e vikten inte mindre men kanske muskelmassan ökat?
Har säkert tappat massa efter sommarens uppehåll
Men tur man har lilla herbalife-Hanna som vän:)
För hon ska hjälpa mig å få de nya resultaten:)
