Kvällens pass kändes som förr
Spegelbilden med en mullig Sandra å en fighter till Vera i salen oxå;)

Kul att du oxå va me;)

Ikväll gick ja fram till en kraftig tjej!
Hon har börjat träna en massa nu
Både step å combat å hon sa oxå att hon tränar Zumba!

Hon har typ tränat 3 gånger om dagen å hennes kropp börjar kännas sliten sa hon!
Bad henne å ta en vilodag så kroppen kunde återhämta sig!
Avslutade samtalet med ett "kämpa på"

Hon har tagit steget!
Hon vill förändra sitt utseende å hon kämpar verkligen

Hoppas hon uppskattade min kommentar! De hade nog ja gjort
Å ja har lärt mig att om ja tycket nått positivt om någon eller något så e de bara å säga de till personen
De blir juh bara glada:)

Nu har ja ätit kycklinggryta å ris
Elias somnade redan vid 7 å sambon kollar på hockey!
Säsongen e igång igen!

Broadchuch ikväll får nog sättas på inspelning

Huset e storstädat så känns gött å gå å lägga sig sen å vakna upp när Elias vaknar! Sovmorgon imon vettni!!

Ha de bäst alla där ute å lämna gärna en kommentar;)

Ja jag gillar den kombinationen:)

Träningsskorna å arbetsskorna!

Skiljer över 1000:- på båda paren
Men nästan lika sköna:)

Ikväll va de äntligen dags för step igen! de va ett nytt pass så alla va juh nybörjare

Gick bättre än ja hade förväntat mig! Lite kondition finns allt kvar!
Men de e då inte samma spegelbild jag såg men den motiverar mer nu än den gör mig sårad!

Jag har juh bara mig själv å skylla så bara jag som kan förändra de hela :)

Ja har kunnat tidigare å ja ska då allt visa er att de går igen:)

-23kg under 2011 så
Ska väl ca 10 va enkelt?

Bra jobbar ikväll Lisa å pila!
Nu har ja duschat å de har ätits god kycklingsallad ala ica krysset å knäckebröd :)
Dessa e såååå goda!
De finns i Norge! Lite tunnare än de som finns i Sverige å större:)

De va tufft men Gud så kul
Bra kämpat syrran


Efteråt e motivationen på topp å handlingen på Lidl efteråt blev helt klart bättre än på flera veckor;)

Hela livet blev konstigt igår!
Ja mådde mysko å kände oro samtidigt som ja kände mig helt slut i kroppen!

Men nu har iaf syster fått semester å ja har messat chefen ang min! (Han svarade inte på samtalet)

Så väntar på svar:)

Man får dansa Zumba på stranden varje morgon med Tobias från lets dance!
Yoga varje dag
Promenader eller löpning i bergen!
Crossfit å massa andra rolig träning!

Om man vill!! De e lixom ingen resa man måste följa schemat på utan de e sånt som ingår i vinsten!

Men vem vill inte träna??

Idag insåg vi att vi troligen har stop i dagbrunnen! Läcker inne i garaget! Å locken sitter UNDER verandan på framsidan! Någonstans

Så Daniel har stressat innan jobbet å försöka hitta dom så halva golvet e uppbrutet!

Typiskt! Men vi får se de så att de inte läcker inne i huset!

Men all panel ligger juh där ute:/

Nåja de löser sig!

Ha en bra dag alla
Jag njuter av att få umgås med min pojk
Inge jobb på 2 dagar!

Ikväll va ja på veckans första å sista träningspass

De va nya stänger nu på bodypumpen!
Å numera väger själva stången mer än tidigare så de blev lite svårt å hitta rätt
Men de gick iaf:)

Å syrran ökade på många låtar idag!
Mest chockad blev ja på biceps då hon smäckte på en 5:a å de brukar hon aldrig klara i vanliga fall!'

BRA jobbat där:)

Nu ska ja framkalla lite kort å sen gå å lägga mej!

Varit hos Madeleine me idag på photomaniac å fotat min tattoo som Danne gjort!

Hon sökte personer som tattuerats av honom!

Ska bli kul å se om den kanske kommer upp i studion:)

Nehe, varit gött med en ledig dag idag å de störta av allt idag e att Elias varit blöjfri hela dagen å inte en olycka!

Å mestadels e de han som sagt till när han behövt gå på toan:)

Mamma e stolt idag:)

Ja vad ska man säga!!
Mycke nya övningar så som bänkpress med lösa vikter

Tog 5kg men kände att ja nog ska gå ner till 4kg för tror axeln kan få sig en slitning om de blir fel!

Sen höftlyft i slutet! Ingen planka!!
De gillade inte jag! Gillar att låta mage å core göra sitt de sista!!

Men axlarna! Oj oj oj vilken jäkla låt!
Där fick de ge allt de små musklerna!

Men den kommer bli lättare för varje pass ja går på!

Alltså e juh passet helt klart bra:)
Go musik me!!

Nästa vecka kommer man även få köra med de nya smartbaren!! Heter de så?
Nya skivstänger e de iaf som man snabbt å smidigt kan skifta vikter på!
Dock väger bara stången 3 kg emot förra på 1kg så måste nog tänkta lite på hur man ska fördela vikterna

Men de blir nog inget pump för min del nästa vecka!

Som ja hoppas på nu ska ja köra step på söndagen iaf! Då e ja ledig annars jobbar ja hela veckan tom lördag kväll

Den långa veckans har sin start redan imon kl 10.45

Så ni som e lediga får njuta av solens Strålar åt mej me:)

Jag går in i salen!
Höjer steplådan
Musiken börjar spelas å stegen börjar göras
Då... Då kommer rysningarna å den där känslan av att ja vill börja gråta av lycka för att ja älskar de jag gör!!

Att man kan få sånna känslor för något som e " jobbigt" ?!
Fast de e juh jobbigt på ett härligt sett;)

Skulle vilja ha en pulsklocka som visade kcalförbränningen under passen!
Har lite annat å lägga pengar på nu så de får helt enkelt vänta!!

Den som tar ifrån mig min träning tar en stor del av mitt liv!!

Kvällens pass kunde ja gå på tack vare
Julia å Rikard:) de kom å lekte med
Elias under tiden!

Passet gick bra å någorlunda bra energi tycker ja. Borde fått i mig ett mellis innan men de blev för sent så
Då blev de lite lite mindre energi:)

Men varje gång ja känner att "ne nu orkar ja inte mer"
Så börjar en ny låt å
Härliga rörelser å man får sig en ny kick:) de e så pass bra uppdelat så när
Du känner att du knappt klarar andas så e de en styrka låt å
Man vinner varva ner!

Mycke roligt pass måste ja säga å instruktören åsa e bara för jäkla bra:)

Testa vettja!!

Redan 7e dagen idag! Å ja kan redan känna mig mindre om höft å rumpan :)
Arbetsbyxorna sitter mycke bättre (skönare iaf)

Å ja tycker de rullar på bra!
Träningen går de kanske inte så jätte bra med men de blir iaf mycke mer motion om dagarna än vad de brukar då ja cyklar å går mer till tex affären!

Men ikväll Tog jag mej igenom ett hett å tufft steppass!! Märks att de e varmt ute!

Å dessutom blev de dumma tider idag med lunchen så åt 2
Melissar på raken istället för å
Fylla på med energi från en stor middag som ja istället ska njuta av nu med gott samvete! Vore kul med en pulsklocka!
Dels för å se vad ett pass kan ge i förbränning å samtidigt tävla
Lite med sig själv!

Men men de e mycke annat ja ska köpa nu framöver så de får bli nått ja får önska mig:)

Bra jobbat idag syster å Lisa!
Ingen lämnade rummet utan å va "döda" haha

Idag va en gästinstruktör på besök i Vetlanda!

Hon jobbar annars i Nässjö!
Å vilken tjej!!! Så duktig å precis så glad som de ska vara:)

Passet va likt bodystep fast utan låda! Måste säga att de va väldigt lätt å hänga med i rörelserna å pulsen va på topp nästan jämt! Tror de va 3 av 12 låtar som va mer stryka pass!

Men annars va de höga knän å sparkar å springa å massa annat:)

Passet heter
Bodyattack 80
Om nån e intresserad så finns de på youtube å kika på:)

Ska de komma t Vetlanda å Friskvårdcenter kommer iaf ja gå:)
Ja rös ibland, så jäkla kul va de å svetten rann å skvätte på oss alla:)

Idag har de gått bra för mig med kosten
Blivit långt under kallorimängden ja förra veckan låg på!

Å ikväll va syrran å ja på pumpen som va nytt för vår del
Riktigt roligt pass å dessa "halvor" på pumpen e juh såååå jobbiga å förstör allt haha
Blir träningsvärk imon å onsdag ojoj

Annars har ja hoppat in extra på jobbet
Massa sjukdomar härjar unders ICAs tak!
Min näsa vite täppt jämt å man kan undra hur mycke snor en näsa kan bilda

Nu e ja skakis å trött å
Mätt så time to sleep
Håll nu tummar å tår för att de blir fina vägar till å från jobbet imon

Natti natti

Bra kämpat syrran!

:)

Dagen började perfekt me de vanliga frukosten

Mellanmål blev kesella å en fralla

En leverantör från fazer dyker upp å vill visa nyheter å öppnar då en chokladkaka å ger mej en bit

Ja tog den,, sen åt ja upp resten på hemvägen

Alltså blev min lunch en 200g chokladkaka
Äcklig va den me men ja kunde inte motstå :/

Märkligt nog hade ja energi på stepen!
För ja å syrran tog fasen ut oss ikväll

Hade barnvakt så de blev favoritpasset för denna veckan
Funderar på å åka ner å göra mage på fredag förmiddag men märks!!

Nu väntar ja in min älskling

Hoppas ni haft en bra dag

Å måste bara visa bilder med denna texten ja hittade på olgas blogg

Pumpen ikväll blev en blandning av gamla å nya pass!
Gillar nytt ibland

Tycker de senaste passen inte varit "roliga" å raggande musik i
Men ikväll blev de evanescence å pink bl.a. Å de e Goa låtar me härligt jobbiga övningar
Å de känns nu vill ja lova er! Kroppen skakar i varje liten muskel å magen fick kämpa ikväll så den lär väl värka härligt imon:)

Kanonpasset med mycke bra vikter får avsluta min födelsedag:)

Bättre än så kan de la inte bli:)

(Jo,om ja slapp somna ensam)
Nattveckan e här!!!!

Gått ner 3kg
4cm e väck från midjan

Bra som tusan för de har kanske blivit ca 8 träningspass under månaden så de
Som ligger bakom viktminskningen e bättre kost å framförallt mindre mängd
Å inga sötsaker kakor eller snacks

Hoppas på ett bra resultat nästa månadsskifte igen:)

Grattis till syster pila som oxå lyckats gå ner å de va hela 2.5kg:)

Kämpa på!!!

Tittade på "Robinson" Denice blogg igår å hittade en massa bra videosnuttar på övningar hon gör på gymet

Laddade själv hem appen idag men att skicka filmerna till bloggen lyckades ja inte me :(

Får kika på de!

Annars så körde ja lite på gymet idag
Blev lite magövningar å axlar å triceps
Fjärilen kördes me 3 olika vikter så när man väl ibte orkar fler me tyngsta så minskade ja å körde tills de va för tungt
Sen sista på 1 kg vägde bly haha

Men nu känner ja av de så
Känns som om träningsvärken kommer bli värre tills imon

Nu jobba vidare å hoppas på att kvällen går fort så ja får komma hem t mina pöjkar som ska gotta sig me tacosmys ikväll :(

Önskar ibland att ba jobbade 7-16 måndag till fredag så man hade alla helger ihop. Men får väl va glad för att ja "bara" jobbar 4av8 helgdagar i månaden :)

Jag tvekade först ifall ja skulle gå på bodycombaten ikväll men ja ville verkligen gå på nått konditionspass denna veckan

Vill juh öka förbränningen å de gör ja juh snabbare med ökad puls än å försöka få större muskler :)

Men väl där så släppte smärtan i foten nästan helt å ja kunde köra på precis som ja ville:)


Å vet ni? Idag va första gången ja faktiskt kunde känna mig glad över spegelbilden framför mig! Ja ser att ja blivit mindre å ja känner de på byxor å Daniel ser skillnad han också:)

Ska bli spännande å väga mej den 1a februari

Ja e långt ifrån nöjd men ja ser mej inte som "tjock" längre för nu e ja bara mullig:)

Sedan ja slutade me onyttigheter så har ja bara mått bättre å känner inte några direkta utbrott pga sockerfall eller irritation för ja e för mätt!
Jag känner att ja mår bra å att sötsuget e helt borta:)

Sket slut å nöjd över min prestation åkte ja hem t mina pöjkar

Elias badade lite medans ja duschade å ja försöker förklara för honom vilka karius å baktus är:)

Nu ska snart Daniel dra sig mot jobbar å ja ska sova!! Sov 4 timmar inatt så ja e trött nu:)

Bra jobbat idag på passet SIS!
Du kommer känna att du har axlar imon:) hihi

Satt i omklädningsrummet när ja skulle på pump ikväll:)

Glädjen blev stor tills hon sa att hon skulle köra lite eget på gymet

MEN... Ja övertalade henne tillslut så fick köra ihop me henne!!

Alltid lika kul å vi taggar Lixom varandra

Ikväll blev de en ökning på bröst med 2 kg! Å lyckades göra dom utan att få ont i axeln! Kan lätt få de ifall de e för tungt men då gör man fel :)

Foten kände ja av mest i utfallen men annars e ja jäkligt glad över att ja gick ikväll! Skulle gått på step men insåg att ja aldrig skulle klara alla hopp å stundsar

Arbetsdagen har ja hoppat lite som halta Lotta men ja tror ändå de ger med sig nu!

Känns iaf mindre så de kanske blir en liten promenad imon iaf

Gött mör man e i kroppen nu:) å protein har ja gett mina små muskler så de kan bygga sig större:)

Å de sprids rykten i virserum igen!!
Dessa e sanna!!

Grapefrukterna på Ica e superduper goda nu!!!

Natt natt