Tråkigt
Morgonen bjöd på mysfrukost å sovmorgon
Elias sov oroligt inatt pga täppt näsa men humöret idag har varit bra efter omständigheterna
Halv 11 va vi påväg t Malin å nellie
Promenad på över 8km gjordes
Elias va ledsen i slutet å inte så konstigt när hans händer va som isbitar
Så nu har ja varit å köpt fler tumvantar som han kan ha under de tjocka vantarna
Efter promenade började ja känna en sträckning under ena foten! Som om senan under blev för kort
Å i eftermiddag har ja knappt kunnat gå å de har gjort så himla ont att ja gråtit :(
Å ja klagar inte i första taget
Så bara å ställa in bodypumpen ikväll! Jäkla tråkigt :( både syster å Cicci e juh där å kör skiten ur musklerna !
Men får bli en myskväll med mina pojkar istället!
Håller tummarna för att arbetsdagen går bra imon å att ja kan få ta ett tufft steppass imon istället :)
Step is the shit...
Puls ner
Benen värker
Puls upp
Puls ner
Lite armar å så dessa speedsteplåtar i slutet:)
I like!!!
En kär vän till mig försöker klara av å göra chins!
Testade de efter passet då kroppen va riktigt genomkörd
De har en maskin på gymet där man står på en pedal som ger hjälp
Där hade jag idag den på nr 10 (motsvarar 23.5kg)
Å de gick bra 3 stycken iaf:) haha
Men gud va man känner av de i hela magen å ryggen å armarna!
Så fortsätta med de ska ja nog:)
Vore kul å klara av de utan vikthjälp men de lär dröja
Nu njuta av kvällen! Imon e man ledig å de e äntligen dags för gympa för elias:)
Gött pass
Idag gick pumpen mer än bra:) ja körde samma vikter som ja körde då ja tränade 4 pass ibland 5 i veckan!
Men inte på ben! Min rygg får lida under den låten! Men ja e helt klart nöjd över min prestation
Niklas bytte ut biceps mot den värsta av den värsta låten! Den e HEMSK å jäkligt intensiv !
Men ja jävlar klarade den me 5kg på varje sida dessutom som ja inte klarat under de senaste passen på andra lättare låtar
Så jäkla gött å komma ut till bilen å varenda kroppsdel skakar å att vrida om bilnykeln va en utmaning haha
Tror ja sover gott i natt
Maat
Ja de skriker kroppen efter när man tränar hårt
Ikväll körde ja både 30 minuter cx å en timme pump
Cxen e tuff för blivit så pass svag i coremusklerna så ryggen känns som om den ska gå av. Så mycke av passet körde ja lättare varianter på men ja gjorde iaf ett bra pass enligt mig själv
Fick åter igen kramp på baksidan av låren under sista låten! Så där låg ja mest stilla å led haha
Pumpen gjordes på sidan av syster :)
De känns alltid lika kul å ha henne med
Efteråt väntade ja in sambon som stack till mc Donalds å ja tog den smarriga salladen ja köpte på mitt jobb!
I love it:)
Idag blev de kycklingsallad med vitlöksdressing :)
Mätt å nöjd över dagens händelser tar ja nu å säger god natt
Håll tummarna för lite bättre sömn för Elias del:)
Hans mor e trött å behöver lite bättre sömn:)
Bodycombat
En gigantiskt räkmacka fick de bli efter ett pass combat
De va kul de nya passat men de e som vanligt inte så jobbigt när man inte kan de så bra
Men kul:)
Stepen avklarad
Vi va nog 7 ikväll! Brukar egentligen gå på passet som e kl 19 men idag ville ja träna med syster:)
Skönt som tusan å kul e de me!
Märkligt me tvillingarna jennerstrand haha vi gjorde fel på samma ställe varje gång haha
Nu har ja duschat å sambon dragit till jobbet! Stackarn e orolig idag! Han fick höra att de e dags för varsel igen på sapa! Fuck me!!!
Men håll tummarna nu!
Jo har en lite rebus!
Jag hade mina snobbenstrumpor på mig idag! Märkligt nog satt figuren på samma sida av fötterna! Alltså båda va på västra sidan
Hur kunde de nu bli så? Har endast ett par sobbisar:)
Någon som kan lista ut felet?
Nu njuta av en god räk å kräftstjärtsallad med roccula ägg gurka majs å rödlök, feta å pasta!
Kryddat med citronpeppar! De e gött på sallader
Hoppas ni andra har haft de bra
Kram
Spinning
55 minuter med svett å flåsande å en ständigt kollande på klockan!
De e såååå tråkigt jämfört med ett danspass zumba, eller ett hoppade steppass eller ett jävla ös med combat!!
Men idag tänkte ja att ja skulle svettas mer än ja gör på zumbapasset så de fick bli så här!
Nu ska de förbrännas så mycke de bara går!
Maten idag har varit bra tycker ja! Lite kolhydrater å mycke protein!
Som de ska va helt enkelt! Brukar alltid gå bra första dagarna i veckan å sen kommer de förbannade suger! Men!!
Ja ser inte samma snygga å "fasta" kropp ja hade i juli efter fitnessfighten
De e som apelsinhud överallt eller mer eller mindre en mosad :(
Ja har fått sämre syn å tror en hel del ligger i mina frosseridagar med mer eller mindre bara socker
Vägrar ge mig själv diabetes!!!
Vet så väl att man kan få de om man äter allt för mycke socker å vissa dagar har ja känt mig skakig då ja inte ätit på länge å så men har juh testat mig å då har se varit bra värden så de e dags å ta sig i kragen nu!
Vill tacka dig Emmelie för de fina kommentarsinlägget du skrev i förra inlägget! De värmer :)
Svag t 1000
idag va ja på zumban å cx efteråt.. gillar den kombon då ja e uppvärmd för å kunna ställa mig i planka å allt de där som cx handlar om.. men fy... kan knappt klara en halv minut i planka å rumpövningarna görs i en position min rygg inte pallade alls.. nästan kramp..
men men ska försöka lägga in lite hemmaträning nu när han sover eller ha med elias för han älskar å leka med mitt gummiband haha..
skrev faktiskt upp mig på spinning nästa måndag istället.. e de nått som förbränner så e de juh de för där e de högre puls än zumban..
ja måste få bort gravidmagen nu asså.. usch.. fått 2 förfrågningar nu de senaste om ja e gravid så ne..de e fan dags å göra nått drastiskt..
Får väl se om ja ens kan skratta imon med träningsvärken ja lär ha i magen:)
idag har ja även tagit å gjort julkort på elias.. de e då inte lätt gott folk..
Men ja e helt klart nöjd..
Asså e de nån som missat att ja älskar min son å tycker han e den sötaste varelsen på jorden?
Vadå bra:)
Titta vad ja fick syn på på jobbet:)
https://cdn2.cdnme.se/cdn/6-2/1481234/images/2012/pic_50895dcdddf2b301f8000133.jpg">https://cdn1.cdnme.se/cdn/6-2/1481234/images/2012/pic_50895dcdddf2b301f8000133.jpg">https://cdn2.cdnme.se/cdn/6-2/1481234/images/2012/pic_50895dcdddf2b301f8000133.jpg%3C/a%3E">https://cdn3.cdnme.se/cdn/6-2/1481234/images/2012/pic_50895dcdddf2b301f8000133.jpg">https://cdn2.cdnme.se/cdn/6-2/1481234/images/2012/pic_50895dcdddf2b301f8000133.jpg%3C/a%3E">https://cdn1.cdnme.se/cdn/6-2/1481234/images/2012/pic_50895dcdddf2b301f8000133.jpg%3C/a%3E">https://cdn2.cdnme.se/cdn/6-2/1481234/images/2012/pic_50895dcdddf2b301f8000133.jpg%3C/a%3E%3C/a%3E">https://cdn2.cdnme.se/cdn/6-2/1481234/images/2012/pic_50895dcdddf2b301f8000133.jpg" class="image">
Pump
Å de va inte igår ja va på de
Härligt mör i kroppen å nästan skakis fortfarande :)
Har ja inte träningsvärk på onsdag så heter ja knutånen! Ha!!!
Bodycombat<3
4 instruktörer står där framme med sån inlevelse, sån energi med så mycke peppande ord:)
Musiken va grymt bra! Kombinationerna lätt å inte så svåra
Jag blev helt klart sugen på meeeer combat:)
Så rekomenderar er verkligen å gå å testa!
Im in love!!
--------------------------
Bra dag på worket idag! Väl hemma möts ja av min solstråle till son,
Han pratar som bara den nu. Så härligt:)
Va e de? Vill se!
-de e champinjoner
Han tar tag i den å säger sen
Blä, haha
Imon e vi lediga han å vi får besök av mor å far på förmiddagen
Ha de bäst gött folk
Sicket ös!!!
I eftermiddag vart de åter igen ett pumppass! Ökning av vikter både på ben å rygg å bröst sen sist!
Triceps orkade ja inte med hela slutet av för den e tuff:)
Men svettig å helt klart nöjd över dagens prestation fick de bli Goa räkmackor me avokado på!
Blivit ny favorit:) brukar även ha rödlök på men den va slut tyvärr så fick helt enkelt ta utan ikväll :)
Imon ska de bli step som träningspass
Variation e bra!!!
Natt natt
Bodypump 83
Nya passet e testat! Å de va faktiskt helt ok! Men tror ja gillade de förra mer! Men ska ge de några gånger! Vissa låtar va härliga å peppande
De bjöds på celsius idag! Testade en jordgubb Kiwi idag men nja gillar apelsin mycke mer! Känner verkligen av den där drycken! Lite smått yr å
Shakeie men den hjälper säkert bra för hade krafter idag:) oj oj
Kan de ligga nått i att ja kände att kroppen kändes hel igen
De gillas! Nu mat i magen sen ner å jobba till 21.15
Sambo å barn smet till o-hamn för å köpa köksbord:)
Face the fact
Kom väl iof inte som en chock
76 tunga kilo
Pisamt men ja har gått up 8.7 kg under 2 månader
Ska väl kanske inte skylla på att de första kg kanske va snabbare pga en ff månad innan me ca 1500 kcal så när ja väl började äta normalt igen så lansig kg snabbt
Usch va ja e besviken på mig själv
Men vet ni..
Målet 65kg 1 janurari ska nås!
De e 4 månader dir å de e 11 kg som ska bort från kroppen
Ja ska göra allt för å nå mitt mål:)
Nysen gjorde susen
Haha efter nysningen Igårkväll värkte skinkan å benet som fasen! Men vaknade helt utan värk
Madde kom vid 9 å de blev en promenad, de me utan värk
Så som de krasade till så rättades nog allt till :)
Lagom kul å berätta de för min kiropraktor idag på åter besöket men har fortfarande känningar i axeln så fanns lire mer å rätta till för 2 rejäla smällar lyckades han få till i nacken!
Eftermiddagen bjöd på ännu en härlig promenad me min underbara vän Vera:)
Så har nog promenerat ca 1,5 mil idag om inte mer!
Får bli den sortens träning denna veckan ut nu pga förkylning
Sketans!!!
Men får va glad att ja orkar me promenader iaf;)
Nu sova kl ringer kvart över 5 imon
Fy å blä
Kram på er
Denna låda!
Bodystep e fasen roligaste passet just nu
Hoppat lite mellan combat...mitt älskade combat:) sen pump men nu e ja faktiskt såld på stepen;)
Ni som inte tetat... TESTA!!!
Härlig kvällis i magen å ska slöa å mysa med sambon innan han smiter till jobbet
Imon e ja ledig så hoppas på härligt väder för de e 2 promenader inplanerade:)
Promenad
Nu har fläskis varit ute på en promenad! Usch sån ångest ja har när ja känner magen fara upp å ner i otakt å resten av kroppen dallrar!
Ja som va så nöjd!
Hade en kropp ja va stolt över som ja förstört så mycke på denna korta tiden
Under promenaden ökar fettförbränningen å motivationen rejält
Ja känner mig taggad till 1000 å nyttig mat flimrar framför ögonen
Fatta då va alla dom träningspass ja tidigare gick på varje vecka gjorde med motivationen
Känns som om man vore normal skulle man tänka extra mycke på vad man stoppar i sig när man inte tränar men ja e tvärt emot!
Men sen e ja juh inte normal haha
Nåja
Idag fick vi besök av Emmelie å Chrille
Trevligt! Blir allt för sällan tyvärr
Nu ska vi ut till korsberga å njuta av lite kräftor å annat gött
Tyvärr jobbar ja juh tidigt imon så blir chaufför hem i skaplig tid
Bye bye
Bodystep
Världens ös!! Mej oj så roligt pass! Svetten rann tidigt ikväll.
Men tyvärr fick ja hålla igen på en del övningar pga ischiasen å lite känningar i nacken! Men de gick över förväntan ändå me alla hopp å studsar:)
Ska bli kul å få träna detta i fortsättningen! Förr va de juh step/pump ja gick på! De va juh nästan 50% pump inkluderat å sen va de inte lika tuffa låtar, så detta e helt klart ett tuffare pass för kondisen!
Nu e de kväller å ätit lite kvällis! Blev hela 3 mackor! Oj va ja e svag för mackor! Linfrömacka kaviar å ägg! Mmmm
Hade kanske räckt med 2 men men de ska ja förbränna bort imon då ja e ledig å tänkte ta en promenad:)
Kram på er alla läsare!
Älskade träning
Ja e så mega stolt över min prestation på pumpen ikväll!
Tog samma vikter som ja gjort tidigare förutom på ben då ja va rädd att ischiasen skulle kännas men de gick förvånansvärt bra:)
Utfall va väl de som ja inte klarade av lika bra å plankan i slutet fick ja stå stilla på men med tanke på mitt långa uppehåll å de syrefattiga rummet så e ja super glad över att ja gjorde de så bra
Men hon ja såg i spegeln va inte den tjejen ja brukade se! Hon som alltid stod å beundrade sin kropp å kände en stolthet!
Nu stod hon där å ville bara backa 2 steg bak å gömma sig bland mängden eller dra in magen å pressa in valklarna me armarna:(
Tur som fan att ja får den spegelbilden! De gör mig bara mer motiverad!!
Avslutar kvällen med en skål kvarg å jordgubbar å krusbärsgojs
Jäkligt mö godare än kesella måste ja säga å nästan halva priset:)
Mycke mycke braaaa!!
Herre jösses
Att köra ett pumppass utan några av benlåtarna kan ja bara säga e tuffare än tuffast Uppvärmning Bröst Rygg Triceps Biceps Axlar Å efter den halvtimmen va de dags för combat i 30 minuter Axlarna värkte å tur va väl att hon bytt ut många av "armlåtarna" Men de går juh inte å göra en låt utan lite slag å höga armar! Idag längtade ja efter utfallen haha Känner mig skakis fortfarande
