Å dagen började me en smarrig frukost me gröt å proteinmackor med kalkon å gurka Sen bar se av ner mot pumpen! Hann me 20 minuters uppvärmning på både löparbandet å crosstrainern! Sprang inte men högt tempo å bra med lutning så svettades ja gött när ja gick in på pumpen Gjorde bra ifrån mig tycker ja Sanna vikter som sist å tempot va härligt! Fasen va ja blir glad av tricepslåten! Måste hitta den på spotify:) Nu ska ja göra mej en shake sen blir de besöka Wille å Cicci å lillebror å Björn me såklart Kram på er

Å dagen började me en smarrig frukost me gröt å proteinmackor med kalkon å gurka Sen bar se av ner mot pumpen! Hann me 20 minuters uppvärmning på både löparbandet å crosstrainern! Sprang inte men högt tempo å bra med lutning så svettades ja gött när ja gick in på pumpen Gjorde bra ifrån mig tycker ja Sanna vikter som sist å tempot va härligt! Fasen va ja blir glad av tricepslåten! Måste hitta den på spotify:) Nu ska ja göra mej en shake sen blir de besöka Wille å Cicci å lillebror å Björn me såklart Kram på er

Plockade blåbär med solsken i blick:) Myggbett överallt å de nappade inte på Elias som tur va:) Han ville bara äta massa ut hinken så de tog en stund å få halva hinken full men några dl fick vi med hem:)

8 dagar gångna av juli å redan 2.5kg viktuppgång sen ja avslutade ff:( Ätit massa skräp Druckit massa alkohol Ätit allt för stora mängder Tränat mycke mindre än vanligt Piss skit vademecum Dags för skärpning nu!! Allt jobb ska absolut inte vara i onödan

Eller va de nu heter va inget för mig Ja vill svettas som en gris. Känna maxpuls å att ja knappt kan andas Här va de en timme me mest info å visning av slag å spark å sen va de lite kickar å slag sen va den timmen slut Visst de e säkert kul om ha va intresserad av å tävla inom sporten men ja gillar combat eller vanlig kickboxning 100 gånger mer där de e ös å där teknik inte e så viktigt utan mest å maxa sina slag å slå för kung å fosterland tills du knappt kan andas Men 2 knäskålar som säkert e blåa imon har ja nog lyckats skaffa mig å en kunskap om va den sporten e! Kul å testa iaf:) Imon ska ja ner å köra slut på kroppen under en timmes pump Gött i gött gött

Men e man med i leken får man leken tåla!

Så pojkarna fick smaska å ja tog en kopp grönt te!

Fortfarande lite svårt med räkning av exakta kalorier men vet iaf att ja inte tagit för mycke:)

Nu ligger ja i sängen å imon e de 1a juni alltså första dagen i fighten
Lunch å middag e klara å ska ätas på jobbet imon! Tror min stackars mage kommer chockas av hunger!

Men tillslut vänjer den väl sig? I hope!
Blir kyckling imon iaf!

Har en portion i frysen å chilibiffar e me gjorde för 4 portioner
Smidigt å ha klara!

Fritiden ska juh innehålla träning me så kan va skönt å slippa laga mat me:)

Taggad nu:)
Imon kommer ja få träningsschemat me
Verkar va fuskar-pass!

Me mycke core å löpning
Men kommer köra lite blandat för att inte tröttna
Viktminskning e de viktiga för min del inte muskler å hållning även om de vore toppen me de me:)

Nu sova!

Vikt å mått kommer imon
Bye

Men nu e de juh inte bara armarna ja vill ha muskler på